Alexandra

Sport gehört seit jeher zu meinem Leben – ob Jogging in der Natur oder intensives Fitnesstraining. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren und hat besonders im Alltag als Mama, im Familienleben und Schichtdienst einen wichtigen Platz eingenommen. Es schenkt mir Ruhe, Kraft und echte Verbindung zu mir selbst – körperlich, geistig und seelisch.
In meinem Unterricht verbinde ich überwiegend Hatha Yoga mit Fokus auf Kräftigung mit Elementen aus Vinyasa und Yin Yoga. Ergänzend fließen gelegentlich schamanische Impulse sowie Inspirationen aus meiner Reiki-Ausbildung ein.

Anna

In meinem Kurs geht es darum, auf der Matte anzukommen, den Alltag loszulassen und in eine kraftvolle Mischung aus Pilates und Yoga einzutauchen. Ich liebe es, mich auszupowern, den Muskelkater im Nachhinein zu spüren und die Stunde mit Stretch & Relax sowie einer wohltuenden Schlussentspannung ausklingen zu lassen.
Wichtig ist mir, dass ihr auf eure Bedürfnisse hört und aus verschiedenen Varianten wählt – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ihr seid herzlich willkommen!
Yoga Gold ist für mich ein Ort, an dem der Alltag pausiert und ich neue Energie tanken kann. Ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit euch zu teilen!

Anke

Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben – er schenkt mir Ausgleich, Energie und echte Lebensfreude. Beachvolleyball, Joggen, Yoga und Kraftsport sind seit vielen Jahren feste Bestandteile meines Alltags. Jede dieser Bewegungsformen hat mich auf ihre Weise bereichert – doch Pilates ist für mich die perfekte Kombination aus Kraft, Balance und Achtsamkeit. Es lässt mich kraftvoller, ausgeglichener und wohler in meinem Körper fühlen – und ganz nebenbei beugt es auch Rückenschmerzen vor.

Diese positive Wirkung möchte ich gerne weitergeben. Bei Yoga Gold freue ich mich darauf, meine Begeisterung für Pilates zu teilen. Mit einem Lächeln auf der Matte möchte ich meine Freude an Bewegung weitergeben und euch dabei unterstützen, sich stark, zentriert und einfach richtig gut im eigenen Körper zu fühlen.

Anne

Von einer Kursteilnehmerin zur Trainerin. Jahrelang bin ich regelmäßig bei den Kursen im Yoga Gold gewesen und stolz darauf jetzt ein Teil des Goldstücke-Teams zu sein. Für mich ist Pilates Barre die perfekte Mischung aus kraftvollen Übungen, klassischen, ausdauernden Ballett-Elementen und intensiven Dehnübungen.

Caro
(aktuell im Auslandssemester)

Ich bin Caro und hatte Glück schon so jung Yoga für mich zu entdecken. Seit ich 14 Jahre alt bin, habe ich unterschiedliche Yogalehrer und -stile
kennengelernt. Anfangs fühlte ich mich vor allem zu den physischen Aspekten hingezogen – Handstände sehen ja auch einfach cool aus.
Heute weiß ich, dass Yoga viel tiefer geht. Allein die bewusste Verbindung der Atmung mit der Bewegung bringt alle Aspekte des Körpers ins Gleichgewicht.
Yoga hat mich gelehrt, in der Anspannung loszulassen, auf der Matte wie im Leben Yoga hilft mir von außen nach innen zu kommen.

Ich habe im Hatha Yoga meinen eigenen Stil gefunden und unterrichte Hatha im Flow. In meinen Stunden achte ich auf das Zusammenspiel von Atmung
und fließenden Bewegungen. Dabei lege ich Wert darauf, dass die Ausrichtung nicht zu kurz kommt und bin darauf bedacht, immer Optionen zu
geben. Zudem möchte ich euch auch die Kraft vom Pranayama, ein oft vernachlässigter Part, ein wenig näher bringen. Mir ist wichtig, dass ihr nach
jeder Stunde ausgeglichen seid, körperlich sowie mental.

Céline

Yoga war für mich Liebe auf den ersten Blick und in nahezu 15 Jahren eigener Praxis habe ich die vielen Gesichter von Yoga – egal ob kraftvoll oder restorativ – kennen und lieben gelernt. Die Matte auszurollen habe ich seitdem nie bereut, im Gegenteil, Yoga ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Es ist der Moment den Blick nach Innen zu richten, ruhig zu werden und vor allem zu spüren.

In meinen Vinyasa Klassen erlebst Du eine ausgewogene Balance von kraftvollen Flows und beruhigenden Sequenzen, so dass Du ganz in Deine eigene Praxis eintauchen kannst. Dabei geht es nicht um die perfekte oder anspruchsvolle Pose, sondern eine gesunde, abwechslungsreiche Praxis, die Körper, Seele und Geist nähert. Geschwitzt wird natürlich trotzdem 🙂 Und wer es ruhiger mag, für den gestalte ich in meinen Yin Klassen oder Sound Bädern eine Wohlfühlatmosphäre, die zum Loslassen und Entspannen einlädt.

Claudia
(aktuell in Mutterschutz)

Jedes Mal ein bisschen glücklicher… Das ist nicht nur der Leitspruch von Yoga Gold, sondern auch das Gefühl mit dem man aus meinen Yogastunden herausgeht. Das Gefühl etwas für sich getan zu haben ist einfach wundervoll. Die körperliche Asanapraxis bündelt unsere Aufmerksamkeit so sehr, dass Gedanken, Gefühle und Sorgen keinen Platz mehr haben. Du kannst Dich vollkommen auf Dich konzentrieren und einfach nur Du selbst sein.

Daniela

Nach meiner Hatha Yoga Ausbildung habe ich mich zusätzlich auf Prä- und Postnatalyoga spezialisiert. Hier bei Yoga Gold wirst Du mich für Hatha, Vinyasa und Yin Yoga auf der Matte treffen. Meine „aktiven“ Yoga Stunden gestalte ich dynamisch, fokussiert und gleichzeitig mobilisierend sowie entspannend. So kannst Du die Yogapraxis fließend erleben, den Atem bewusst mit der Bewegung verbinden und Deinem Körper Zeit geben in den einzelnen Asanas anzukommen. Meine „passiven“ Yoga Stunden gestalte ich ganz im Zeichen der TCM für eine wohltuende Yin Yoga Praxis.

Danielle

Daria

Ich begleite dich in den Kursen durch einen Vinyasa Flow. Stärke deine Muskulatur und deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.

Julia

Ganzheitliches Yoga für mehr Körperbewusstsein, Klarheit und innere Ruhe
In meinem Yogakurs erwartet dich eine achtsame und tiefgehende Praxis. Meine Arbeit vereint Körperwissen mit einem feinen Gespür für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt – ob im Atem, in der Haltung oder in der Energie eines Menschen.
Ausgebildet in Neuroathletik und Traumapädagogik mit dem Schwerpunkt EFT und Breathwork, fließen all diese Elemente in meine Kurse mit ein. Sie helfen dabei, den Körper bewusster zu erleben, das Nervensystem zu regulieren und mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden.
Im Zentrum steht die Verbindung zu deinem Körper. Du lernst, deine eigene Körperwahrnehmung zu stärken, deinen Atem gezielt einzusetzen und dein Nervensystem besser zu regulieren.
Das schafft Raum für echte Entwicklung – individuell, liebevoll und auf Augenhöhe.
Yoga ist für mich kein Ziel, sondern ein Weg zurück zur eigenen Wahrnehmung. Und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen.

Karina

Kristina

Ich bin neu in Potsdam und freue mich sehr darauf, meine Leidenschaft für Yoga in Kombination mit Musik mit euch zu teilen. In meinen Stunden verbinden sich fließende Bewegungen „on Beat“ zu einem energievollen, dynamischen Flow. Ich liebe es, gemeinsam zu praktizieren, im Rhythmus anzukommen und miteinander besondere Flow-Momente auf der Matte zu teilen.

Laura

Len

Hallo ihr Lieben! Da ich selber im Alltag einen absoluten Schreibtischjob habe, ist es mein Ziel, dass man in meinen Kursen vollkommen abschalten und alles loslassen kann. Sie sollen für dich eine Zeit sein, die nur dir gehört und nach der du voller Elan wieder in deinen Alltag zurückkehren kannst. Zusammen werden wir uns richtig schön auspowern, Stress abschütteln und neue Energie tanken. Seit über sechs Jahren stehe ich vorne im Kursraum, sei es für Kraft-& Cardioworkouts, Step-Aerobic, Tanz, Spinning, Cardioboxen, Pilates oder Yoga, und bin nun vor kurzem nach Potsdam gezogen. Jetzt freue mich schon sehr auf eure Power und das nächste Training mit euch! 🙂

Lena

Ich liebe Bewegung – besonders, wenn sie nicht nur fordert, sondern uns wieder mehr mit unserem Körper verbindet.

Pilates ist für mich mehr als ein Training. Nach einer langen Zeit, in der mein Rücken mich stark eingeschränkt hat, habe ich erfahren, wie viel Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper durch Bewegung zurückkommen können.

Heute möchte ich anderen helfen, die Freude an Bewegung zu entdecken und ihren Körper dabei besser kennenzulernen. Für mich gilt: Qualität vor Quantität. Bewusste Bewegung, saubere Technik und das gute Gefühl, wirklich bei sich anzukommen, stehen dabei im Mittelpunkt.

Lisa (aktuell im Sabbatical)

Als ehemalige Turnerin und Tänzerin ist Bewegung seit ich denken kann ein bedeutsamer Teil in meinem Leben. Barfuß in der Halle war ich schon immer glücklich und absolut bei mir. Zum Yoga bin ich vor knapp 10 Jahren eher zufällig gekommen. Was mit einer holprigen ersten Kundalini Stunde in der Universität begann, ist heute zu einer tiefen Leidenschaft für Ashtanga Vinyasa und Yin Yoga geworden. Ich liebe die Kombination aus kraftvollen aktiven Bewegungen und sanften passiven Dehnungen, eine Balance aus Anspannung und Entspannung <3
In meinen Ashtanga Klassen liegt der Fokus weniger auf kreativen fließenden Übergängen, als vielmehr auf kraftvollen Bewegungen und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem, um so über Zeit in einen tiefen meditativen Zustand kommen zu können. Es geht nicht darum, abzuliefern, sondern bei sich zu sein – nicht um das außen sondern das innen. Ergänzend dazu liegt der Fokus in meinen Yin Klassen auf sanften Dehnungen, hier nutzen wir die Gravitation und unser Körpergewicht, um an unseren Faszien zu arbeiten und die Muskulatur so optimal zu dehnen. In meinen Einheiten stärken wir neben unserem physischen Körper insbesondere Resilienz, Durchhaltevermögen und Geduld. Wir lernen weniger zu reagieren als vielmehr bewusst zu entscheiden, wir stärken unseren Geist und können so mehr Ruhe in unser stürmisches Leben bringen.

Maria

In meinen Pilates-Stunden wird jeder auf seinem Trainingsniveau abgeholt. Anfänger bekommen wertvolle Hinweise zur Ansteuerung & Atmung und geübte fordernde Alternativen. Ich leite gern klar und präzise an und lege Wert darauf, das die Teilnehmer Kraft, Mobilität und Entspannung erfahren.
Die Kleingeräte wie Pilatesbälle, Hanteln, Rollen und weitere kommen bei mir gern zum Einsatz und so wird es meist sehr abwechslungsreich und kurzweilig in meinen Stunden.

Beim Yoga mag ich das längere Verweilen in den Asanas. Und auch hier die Vielseitigkeit der Stundenkonzeption, sodass sich jedes mal ein neuer Flow ergibt, wodurch der Geist noch ein bisschen mehr zur Ruhe kommen darf.
Auch beim Yoga ist mir eine anatomisch sichere Ausführung wichtig und das ich den Rahmen schaffen kann, das Du Deinem Trainingsniveau entsprechend praktizieren kannst.
Im Rahmen von Meditationen und Pranayama fördern wir die Wahrnehmung und Sein im Hier und Jetzt.

Da ich auch Krankenschwester, Ernährungsberaterin und Fastenleiterin bin, fließt dieses Wissen, bspw. Im Rahmen von Specials, wie Detox-Yoga aber auch im Beachten von körperlichen Einschränkungen in die Klassen mit ein.

Olli

Hallo, ich bin Olli und als ausgebildeter Personal- & Fitnesstrainer möchte ich deine Fitness im Rahmen der Kurse Full Body Workout, HIIT und Circle auf das nächste Level bringen ohne dabei den Spaß an Bewegung und in der Gruppe aus den Augen zu verlieren.

Pauline D.

„Wenn mich das Leben mit Lärm und Trubel überrollt, finde ich im Pilates einen Raum der Ruhe, der Leichtigkeit und der Entspannung.“

Schön, dass du hier bist. Ich bin Pauline und Pilates Trainerin. In meinen Kursen kräftigst und mobilisierst du nicht nur deinen ganzen Körper, sondern stärkst auch deinen Geist. Power und Gelassenheit verbinden sich zu einem bewussten Ankommen im Jetzt.

Wenn du nach meiner Stunde ein Lächeln im Gesicht hast und dich am nächsten Tag durch Muskelkater noch an mich erinnerst, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Ich freue mich darauf, dich in meiner Stunde zu sehen!

Pauline K.

Ria

„Immer einen Blick über den Tellerrand wagen.“ Getreu diesem Motto habe ich den Sprung auf die andere Seite der Matte gewagt. Yoga begleitet mich seit mehr als zehn Jahren an den unterschiedlichsten Stationen in meinem Leben. Ich empfinde Yoga – egal in welcher Form – als Energiepause in herausfordernden Situationen oder vom meist stressigen Alltag. Es spendet mir Kraft, Ruhe und die Möglichkeit, inne zu halten und die Außenwelt für den Moment Außenwelt sein zu lassen. Ich freue mich darauf, dieses wohltuende Gefühl mit euch zu teilen. In meinem sanften Hatha Yoga verbinde ich sowohl ruhige als auch kraftvolle Asanas mit Dehnung und Entspannung für den Körper.

Selena

Ich unterrichte dynamische Vinyasa- und geerdete Hatha-Flows, die Klarheit, Achtsamkeit und präzise Ausrichtung verbinden. Meine Stunden sind offen für alle Level, besonders aber für Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten und Freude daran haben, an sauberem Alignment, Balance Poses und Inversions zu arbeiten.

Yoga begleitet mich seit 2012 und ist mit mir um die Welt gereist. Meine Praxis ist über viele Jahre natürlich auf Englisch gewachsen und hat mich gelehrt, mit Präsenz, Leichtigkeit und einem wachen Körpergefühl zu unterrichten.

Jede Klasse schließt mit einem Sound Bath, das den Raum weit werden lässt und die Praxis im Inneren nachklingen lässt.

Sophie
(aktuell in Mutterschutz)

Sophie unterrichtet intensives Pilates Barre: Eine Kombination aus Ballett, Tanz und Pilates. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, sorgen kleine Choreografien, untermalt von motivierender Musik, für jede Menge Spaß und einen spürbaren Muskelkater.

Yvonne

Pilates hat mich überzeugt wie keine andere Sportart vorher. Weil ich davon so begeistert war und diese Begeisterung und Leidenschaft auch gerne an andere weitergeben wollte, habe ich mich 2015 zur Pilatestrainerin ausbilden lassen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die stabilisierende Tiefenmuskulatur. Meine Pilateseinheiten sollen den TeilnehmerInnen zu mehr Kraft, Stabilität, Balance und einer bewussten Körperwahrnehmung verhelfen. Abgesehen vom sportlichen Aspekt ist es aber auch mein Ziel, dass sich die TeilnehmerInnen am Ende meiner Stunde körperlich sowie geistig gut fühlen und sie sich mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht in den Tag oder Abend verabschieden.

Violeta