Anna

In meinem Kurs geht es darum, auf der Matte anzukommen, den Alltag loszulassen und in eine kraftvolle Mischung aus Pilates und Yoga einzutauchen. Ich liebe es, mich auszupowern, den Muskelkater im Nachhinein zu spüren und die Stunde mit Stretch & Relax sowie einer wohltuenden Schlussentspannung ausklingen zu lassen.
Wichtig ist mir, dass ihr auf eure Bedürfnisse hört und aus verschiedenen Varianten wählt – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ihr seid herzlich willkommen!
Yoga Gold ist für mich ein Ort, an dem der Alltag pausiert und ich neue Energie tanken kann. Ich freue mich darauf, diese Erfahrung mit euch zu teilen!

Angelina

Ich bin neugierig aufs Leben und auf neue Bekanntschaften. Ich habe gern Spaß bei allem was ich tue – und mache deshalb immer das Beste aus jeder Situation. Wenn ich unter die Arme greifen und zur Tat schreiten kann, gehe ich auf.

Ich bin sehr empathisch und sehe es als meine Aufgabe, dass sich die Menschen um mich herum wohl fühlen. Mit mir kann man über alles reden und sich mir bedingungslos anvertrauen.

Anja

Hallo, ich bin Anja, hauptberuflich Physiotherapeutin. Während meiner Schwangerschaft habe ich Pilates für mich entdeckt und schnell lieben gelernt. Als ideale Ergänzung zur Physiotherapie bietet es nicht nur einen wunderbaren Ausgleich, sondern fördert auch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Durch das präzise Ausführen der Pilates-Übungen hat sich meine Körperwahrnehmung deutlich verbessert. Heute kann ich gezielt Schwächen in Bewegungsabläufen erkennen und helfen, Verletzungen vorzubeugen. Nach jeder Pilatesstunde fühle ich mich leichter, kräftiger und entspannter – ein Gefühl, das ich gerne mit meinen TeilnehmerInnen teilen möchte.

Mein Ziel ist es, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu vermitteln, bei dem nicht nur einzelne Muskeln, sondern der gesamte Körper im Fokus steht.

Anne

Von einer Kursteilnehmerin zur Trainerin. Jahrelang bin ich regelmäßig bei den Kursen im Yoga Gold gewesen und stolz darauf jetzt ein Teil des Goldstücke-Teams zu sein. Für mich ist Pilates Barre die perfekte Mischung aus kraftvollen Übungen, klassischen, ausdauernden Ballett-Elementen und intensiven Dehnübungen.

Annemarie
(aktuell in Mutterschutz)

Yoga bedeutet für mich „Zeit für mich, ohne Kompromisse“. In dieser schnelllebigen und teils wirren Zeit ist es mir umso wichtiger Ruhe und Kraft in Harmonie zu finden. Mein sanftes Yoga kombiniert Atmung, tiefe Dehnung und ruhige, aber auch kraftvolle Asanas, um vom stressigen Alltag Abstand zu finden und ganz zu sich zu kehren. Lass uns gemeinsam die Zeit kurz anhalten und zur Ruhe kommen.
Yoga hat mir in einer eher schwierigen Zeit Halt, Kraft und Hoffnung gegeben. Mit der Zeit habe ich mehr und mehr verstanden, dass Yoga nicht nur auf der Matte praktiziert werden kann, sondern überall und zu jeder Zeit. So fällt es mir heute beispielsweise einfacher, auch mal nein zu sagen und ganz nach meinen Wünschen zu handeln, aber auch meine Grenzen zu durchbrechen und neue Dinge auf der Matte auszuprobieren. Ich glaube, alles ist miteinander verbunden und so ist eine Verbindung zur Natur für mich unabdinglich. Wertschätzung und Achtsamkeit auf allen Ebenen – für ein gefühlvolles Miteinander.

Caro

Ich bin Caro und hatte Glück schon so jung Yoga für mich zu entdecken. Seit ich 14 Jahre alt bin, habe ich unterschiedliche Yogalehrer und -stile
kennengelernt. Anfangs fühlte ich mich vor allem zu den physischen Aspekten hingezogen – Handstände sehen ja auch einfach cool aus.
Heute weiß ich, dass Yoga viel tiefer geht. Allein die bewusste Verbindung der Atmung mit der Bewegung bringt alle Aspekte des Körpers ins Gleichgewicht.
Yoga hat mich gelehrt, in der Anspannung loszulassen, auf der Matte wie im Leben Yoga hilft mir von außen nach innen zu kommen.

Ich habe im Hatha Yoga meinen eigenen Stil gefunden und unterrichte Hatha im Flow. In meinen Stunden achte ich auf das Zusammenspiel von Atmung
und fließenden Bewegungen. Dabei lege ich Wert darauf, dass die Ausrichtung nicht zu kurz kommt und bin darauf bedacht, immer Optionen zu
geben. Zudem möchte ich euch auch die Kraft vom Pranayama, ein oft vernachlässigter Part, ein wenig näher bringen. Mir ist wichtig, dass ihr nach
jeder Stunde ausgeglichen seid, körperlich sowie mental.

Céline

Yoga war für mich Liebe auf den ersten Blick und in nahezu 15 Jahren eigener Praxis habe ich die vielen Gesichter von Yoga – egal ob kraftvoll oder restorativ – kennen und lieben gelernt. Die Matte auszurollen habe ich seitdem nie bereut, im Gegenteil, Yoga ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Es ist der Moment den Blick nach Innen zu richten, ruhig zu werden und vor allem zu spüren.

In meinen Vinyasa Klassen erlebst Du eine ausgewogene Balance von kraftvollen Flows und beruhigenden Sequenzen, so dass Du ganz in Deine eigene Praxis eintauchen kannst. Dabei geht es nicht um die perfekte oder anspruchsvolle Pose, sondern eine gesunde, abwechslungsreiche Praxis, die Körper, Seele und Geist nähert. Geschwitzt wird natürlich trotzdem 🙂 Und wer es ruhiger mag, für den gestalte ich in meinen Yin Klassen oder Sound Bädern eine Wohlfühlatmosphäre, die zum Loslassen und Entspannen einlädt.

Claudia
(aktuell in Mutterschutz)

Jedes Mal ein bisschen glücklicher… Das ist nicht nur der Leitspruch von Yoga Gold, sondern auch das Gefühl mit dem man aus meinen Yogastunden herausgeht. Das Gefühl etwas für sich getan zu haben ist einfach wundervoll. Die körperliche Asanapraxis bündelt unsere Aufmerksamkeit so sehr, dass Gedanken, Gefühle und Sorgen keinen Platz mehr haben. Du kannst Dich vollkommen auf Dich konzentrieren und einfach nur Du selbst sein.

Daria

Ich begleite dich in den Kursen durch einen Vinyasa Flow. Stärke deine Muskulatur und deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.

Eva

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich in einem Fitnessstudio in Berlin, weil ich mich im Kurs geirrt hatte –  ich war immer auf der Suche nach etwas mit mehr “auspowern” und war in Erwartung eines High Intensity Trainings. Und wenn ich so zurück blicke war es das auch. Nicht nur körperlich, sondern viel umfassender – auf allen Ebenen. Heute kann ich kaum in Worte fassen wie dankbar ich für diesen Irrtum bin. Viele Jahre lang begleitet mich Yoga seitdem. Mein Yoga ist heute eine Mischung aus intensiven Flows und regenerativen Dehnungen für die Balance: von innen und außen, von Yin und Yang. Von Körper, Geist und Seele.
Die Worte meiner ersten Yoga Lehrerin werden immer mein Mantra sein: “So wie du bist, bist du genau richtig.”

Julia

Ganzheitliches Yoga für mehr Körperbewusstsein, Klarheit und innere Ruhe
In meinem Yogakurs erwartet dich eine achtsame und tiefgehende Praxis. Meine Arbeit vereint Körperwissen mit einem feinen Gespür für das, was zwischen den Zeilen mitschwingt – ob im Atem, in der Haltung oder in der Energie eines Menschen.
Ausgebildet in Neuroathletik und Traumapädagogik mit dem Schwerpunkt EFT und Breathwork, fließen all diese Elemente in meine Kurse mit ein. Sie helfen dabei, den Körper bewusster zu erleben, das Nervensystem zu regulieren und mehr Leichtigkeit im Alltag zu finden.
Im Zentrum steht die Verbindung zu deinem Körper. Du lernst, deine eigene Körperwahrnehmung zu stärken, deinen Atem gezielt einzusetzen und dein Nervensystem besser zu regulieren.
Das schafft Raum für echte Entwicklung – individuell, liebevoll und auf Augenhöhe.
Yoga ist für mich kein Ziel, sondern ein Weg zurück zur eigenen Wahrnehmung. Und genau diesen Weg möchte ich mit dir teilen.

Juliane

Lange habe ich überlegt, ob ich Yoga unterrichten möchte, da ich körperliche und psychische Beschwerden habe.

Aber warum sollte das nicht gehen?
Yoga hilft mir mich meinen Ängsten und anderen Beschwerden zu stellen. Yoga hat mir Hoffnung gegeben, etwas zu bewirken und dem nicht ohnmächtig gegenüber zu stehen.

In der Rolle als Yogalehrerin möchte ich zeigen, dass ich bewusst Herausforderungen angehe und mich auf einer Reise befinde. In heutigen hektischen Zeit ist es mehr denn je wichtig, sich bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen, zu entschleunigen… Für mehr Vertrauen in dich und deinen Körper und ganzheitliches Wohlbefinden. Ich hoffe, dass ich das an dich weitergeben kann und dich, wenn auch nur ein Stück, auf deinen Weg begleiten darf.

Karina

Kristina

Ich bin neu in Potsdam und freue mich sehr darauf, meine Leidenschaft für Yoga in Kombination mit Musik mit euch zu teilen. In meinen Stunden verbinden sich fließende Bewegungen „on Beat“ zu einem energievollen, dynamischen Flow. Ich liebe es, gemeinsam zu praktizieren, im Rhythmus anzukommen und miteinander besondere Flow-Momente auf der Matte zu teilen.

Len

Hallo ihr Lieben! Da ich selber im Alltag einen absoluten Schreibtischjob habe, ist es mein Ziel, dass man in meinen Kursen vollkommen abschalten und alles loslassen kann. Sie sollen für dich eine Zeit sein, die nur dir gehört und nach der du voller Elan wieder in deinen Alltag zurückkehren kannst. Zusammen werden wir uns richtig schön auspowern, Stress abschütteln und neue Energie tanken. Seit über sechs Jahren stehe ich vorne im Kursraum, sei es für Kraft-& Cardioworkouts, Step-Aerobic, Tanz, Spinning, Cardioboxen, Pilates oder Yoga, und bin nun vor kurzem nach Potsdam gezogen. Jetzt freue mich schon sehr auf eure Power und das nächste Training mit euch! 🙂

Lisa

Als ehemalige Turnerin und Tänzerin ist Bewegung seit ich denken kann ein bedeutsamer Teil in meinem Leben. Barfuß in der Halle war ich schon immer glücklich und absolut bei mir. Zum Yoga bin ich vor knapp 10 Jahren eher zufällig gekommen. Was mit einer holprigen ersten Kundalini Stunde in der Universität begann, ist heute zu einer tiefen Leidenschaft für Ashtanga Vinyasa und Yin Yoga geworden. Ich liebe die Kombination aus kraftvollen aktiven Bewegungen und sanften passiven Dehnungen, eine Balance aus Anspannung und Entspannung <3
In meinen Ashtanga Klassen liegt der Fokus weniger auf kreativen fließenden Übergängen, als vielmehr auf kraftvollen Bewegungen und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem, um so über Zeit in einen tiefen meditativen Zustand kommen zu können. Es geht nicht darum, abzuliefern, sondern bei sich zu sein – nicht um das außen sondern das innen. Ergänzend dazu liegt der Fokus in meinen Yin Klassen auf sanften Dehnungen, hier nutzen wir die Gravitation und unser Körpergewicht, um an unseren Faszien zu arbeiten und die Muskulatur so optimal zu dehnen. In meinen Einheiten stärken wir neben unserem physischen Körper insbesondere Resilienz, Durchhaltevermögen und Geduld. Wir lernen weniger zu reagieren als vielmehr bewusst zu entscheiden, wir stärken unseren Geist und können so mehr Ruhe in unser stürmisches Leben bringen.

Mandy

Ich liebe es, wenn es im Training so richtig brennt! Als Trainerin für Power-Pilates und Barre ist es meine Leidenschaft, den Körper allein mit dem eigenen Gewicht herauszufordern.
Bei mir erwartet dich ein intensives Ganzkörpertraining. Mein Fokus liegt dabei auf der präzisen Ausführung – denn genau dort entsteht die Kraft. Du suchst die perfekte Mischung aus Eleganz, Schweiß und Power? Dann freue ich mich darauf, dich in meiner nächsten Stunde auf der Matte zu sehen!

Marie

In meinen Stunden vereine ich Somatic Yoga, Yogatherapie, Embodiment und Anusara Yoga zu einem wirkungsvollen Ganzen.

Mir ist es wichtig, dass du ganz bei dir ankommen kannst – so wie du gerade bist. Ohne Druck, ohne Hektik. Erlebe auf der Matte ein inneres Sortieren, sanftes Fließen, eine gestärkte Verbindung zu dir und vor allem echte Selbstfürsorge.

Ich liebe es, in meinen Stunden einen sensiblen Raum zu halten, in dem du forschen, spüren und dir selbst wieder begegnen kannst, um dich von dort wieder kraftvoll zu entfalten.

Vor einigen Jahren habe ich die Welt der Mantras und des Harmoniumspielens für mich entdeckt. Seither feiere ich den Mantra-Flow und ihre Tiefe beim Singen immer wieder neu.

Pauline

„Wenn mich das Leben mit Lärm und Trubel überrollt, finde ich im Pilates einen Raum der Ruhe, der Leichtigkeit und der Entspannung.“

Schön, dass du hier bist. Ich bin Pauline und Pilates Trainerin. In meinen Kursen kräftigst und mobilisierst du nicht nur deinen ganzen Körper, sondern stärkst auch deinen Geist. Power und Gelassenheit verbinden sich zu einem bewussten Ankommen im Jetzt.

Wenn du nach meiner Stunde ein Lächeln im Gesicht hast und dich am nächsten Tag durch Muskelkater noch an mich erinnerst, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Ich freue mich darauf, dich in meiner Stunde zu sehen!

Ria

„Immer einen Blick über den Tellerrand wagen.“ Getreu diesem Motto habe ich den Sprung auf die andere Seite der Matte gewagt. Yoga begleitet mich seit mehr als zehn Jahren an den unterschiedlichsten Stationen in meinem Leben. Ich empfinde Yoga – egal in welcher Form – als Energiepause in herausfordernden Situationen oder vom meist stressigen Alltag. Es spendet mir Kraft, Ruhe und die Möglichkeit, inne zu halten und die Außenwelt für den Moment Außenwelt sein zu lassen. Ich freue mich darauf, dieses wohltuende Gefühl mit euch zu teilen. In meinem sanften Hatha Yoga verbinde ich sowohl ruhige als auch kraftvolle Asanas mit Dehnung und Entspannung für den Körper.

Sabrina

Während wir Yoga praktizieren, üben wir uns in Geduld, Hingabe und Gelassenheit. Wir akzeptieren unseren Körper und den Moment, wie es gerade eben ist und sehen dadurch die darin liegende Schönheit. Erkenntnisse, die wir auf der Matte haben, sind für das Leben jenseits der Matte sehr viel wert und haben ein starkes Potenzial zur Veränderung. Die Energie, die wir beim Praktizieren von Yoga entstehen lassen, zeigt sich oft erst nach einer Weile, dann aber umso kräftiger. Für mich bedeutet Yoga, dass wir Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen, inklusive uns selbst, haben. Das Praktizieren von Yoga verhilft zu mehr Muskulatur, einem guten Körpergefühl und seelischer Erleichterung. Yoga ist aber noch viel mehr: Es bedeutet achtsam zu sein, bei sich zu bleiben und gleichzeitig dieses friedliche Gefühl in die Welt zu tragen. Meine Yogastunden enthalten nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Meditation (für den Geist) und Musik (für das Herz). Ich freue mich auf euch!

Selena

Ich unterrichte dynamische Vinyasa- und geerdete Hatha-Flows, die Klarheit, Achtsamkeit und präzise Ausrichtung verbinden. Meine Stunden sind offen für alle Level, besonders aber für Menschen, die ihre Praxis vertiefen möchten und Freude daran haben, an sauberem Alignment, Balance Poses und Inversions zu arbeiten.

Yoga begleitet mich seit 2012 und ist mit mir um die Welt gereist. Meine Praxis ist über viele Jahre natürlich auf Englisch gewachsen und hat mich gelehrt, mit Präsenz, Leichtigkeit und einem wachen Körpergefühl zu unterrichten.

Jede Klasse schließt mit einem Sound Bath, das den Raum weit werden lässt und die Praxis im Inneren nachklingen lässt.

Sophie

Sophie unterrichtet intensives Pilates Barre: Eine Kombination aus Ballett, Tanz und Pilates. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, sorgen kleine Choreografien, untermalt von motivierender Musik, für jede Menge Spaß und einen spürbaren Muskelkater.

Yvonne

Pilates hat mich überzeugt wie keine andere Sportart vorher. Weil ich davon so begeistert war und diese Begeisterung und Leidenschaft auch gerne an andere weitergeben wollte, habe ich mich 2015 zur Pilatestrainerin ausbilden lassen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die stabilisierende Tiefenmuskulatur. Meine Pilateseinheiten sollen den TeilnehmerInnen zu mehr Kraft, Stabilität, Balance und einer bewussten Körperwahrnehmung verhelfen. Abgesehen vom sportlichen Aspekt ist es aber auch mein Ziel, dass sich die TeilnehmerInnen am Ende meiner Stunde körperlich sowie geistig gut fühlen und sie sich mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht in den Tag oder Abend verabschieden.