Specials & Workshops

GOLD CLASS
Chakra Yoga- Bringe Deine Energie zum Fließen
mit Alexandra

Sa, 12.9.
18 – 19:30 Uhr

Exklusives Üben (maximal 10 Personen)

Der reguläre Preis beträgt 20 €. Für VIP-Kunden ist die Teilnahme kostenlos

Einmal im Monat öffnen wir eine exklusive Gold Class mit maximal 10 Teilnehmer:innen. Mehr individuelle Begleitung, mehr Hands-on-Unterstützung (wenn gewünscht), mehr Zeit für Fragen und eine ruhigere Atmosphäre. Als VIP Mitglied kannst Du kostenfrei daran teilnehmen.

Tauche diesen Monat ein in die Welt der Chakren und bringe Körper, Geist und Energie in Einklang. In dieser Chakra-Yoga-Klasse verbinden wir fließende Yoga-Übungen (Asanas), bewusste Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Entspannung, um die sieben Energiezentren des Körpers zu aktivieren und auszubalancieren.

Endometriose Balance – Sanftes Yoga & Pilates für mehr Leichtigkeit
mit Pauline K.

Sa, 19.9.
18 – 19:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Eine wohltuende Auszeit speziell für Frauen mit Endometriose. Mit sanften Mobilisationsübungen, entspannenden Dehnungen und bewusster Atmung schaffen wir Raum für Entlastung, Weichheit und ein neues Körpergefühl. In einer geschützten Atmosphäre darfst du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und die Gemeinschaft mit anderen Frauen spüren. Ideal zur Unterstützung von Beckenboden, Unterleib und Nervensystem.


Fitness Party
mit Len

Di, 22.9.
20- 21 Uhr

15 € (regulär buchbar)

Erlebe ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Fitness und Party vereint! Zu mitreißender Musik trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination – effektiv, abwechslungsreich und mit jeder Menge Spaß. Dynamische Moves, einfache Choreos und motivierende Beats sorgen für echte Party-Vibes, während dein ganzer Körper ins Schwitzen kommt.


Faszien Special – Mehr Lockerheit im Körper – mehr Leichtigkeit im Alltag
mit Anke

Sa, 10.10.
17- 18:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

In diesem 90-minütigen Kurs schenken wir unserem Fasziengewebe besondere Aufmerksamkeit. Durch den gezielten Einsatz der Faszienrolle, des Faszienballs, des Duoballs sowie mobilisierende, dehnende und kräftigende Übungen lösen wir Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern ein geschmeidiges Körpergefühl.

Der Kurs eignet sich für alle, die Rücken- und Muskelverspannungen haben bzw. diese vermeiden möchten, ihre Beweglichkeit erhalten oder einfach ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Alle Übungen können individuell an das persönliche Fitnesslevel angepasst werden.

GOLD CLASS
Gold Circuit – Ausdauer trifft Kraft (outdoor & indoor)
mit Olli

Sa, 17.10.
14 – 15:30 Uhr

Exklusives Üben (maximal 10 Personen)

Der reguläre Preis beträgt 20 €. Für VIP-Kunden ist die Teilnahme kostenlos.

Einmal im Monat öffnen wir eine exklusive Gold Class mit maximal 10 Teilnehmer:innen. Mehr individuelle Begleitung, mehr Hands-on-Unterstützung (wenn gewünscht), mehr Zeit für Fragen und eine ruhigere Atmosphäre. Als VIP Mitglied kannst Du kostenfrei daran teilnehmen.

Diesen Monat geht es um Ausdauer & Kraft. Wir üben im Freien mit Laufeinheiten, bei denen wir Ausdauer, Herz-Kreislauf-System und Kondition trainieren. Drinnen erwartet dich ein abwechslungsreiches Functional-Zirkel-Training. Mit Übungen an verschiedenen Stationen, freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht stärken wir den gesamten Körper, verbessern Stabilität, Koordination und Kraft.

Bitte mitbringen:

  • Sportschuhe, die sich auch zum Laufen im Freien eignen
  • Bequeme Sportkleidung für Outdoor- und Indoor-Training
  • Handtuch

Halloween Special
SCREAM & SCULPT – Power Pilates
mit Sophie

Sa, 31.10.
16 – 17 Uhr

15 € (regulär buchbar)

Bereit für die schaurig-schönste Pilates-Session des Jahres? Bei Scream & Sculpt erwartet dich ein energiegeladenes Power Pilates Workout mit Halloween-Vibes. Kräftige deinen gesamten Körper, bring deine Tiefenmuskulatur zum Brennen und genieße ein intensives Training, das dich garantiert ins Schwitzen bringt – ganz ohne Gruselfaktor für deine Gelenke.

Freu dich auf mitreißende Beats, eine spooky Atmosphäre und jede Menge Spaß. Egal, ob Hexe, Vampir oder ganz in Schwarz – Kostüme sind herzlich willkommen, aber kein Muss.

Let’s scream, sculpt & slay!

Halloween Special
Kakao Zeremonie, Yin Yoga & Sound Bath „Witch Hour“
mit Selena

Sa, 31.10.
18 – 20 Uhr

30 € (early bird bis 30.9.)
35 € (regulär)

Tauche ein in die magische Energie der Halloween-Nacht und schenke dir einen Abend voller Ruhe, Ritual und tiefer Verbindung mit dir selbst. Wir beginnen mit einer herzöffnenden Kakaozeremonie, bei der du bewusst ankommst, deine Intention für den Abend setzt und dich für die transformierende Energie dieser besonderen Jahreszeit öffnest. Anschließend führt dich eine sanfte Yin Yoga Praxis durch lange, achtsame Haltungen, die Körper und Geist entschleunigen, Spannungen lösen und Raum für Loslassen schaffen. Die mystische Atmosphäre der „Witch Hour“ lädt dazu ein, Altes hinter sich zu lassen und neue Klarheit entstehen zu lassen. Den Abschluss bildet ein tief entspannendes Sound Bath mit den harmonischen Klängen von Klangschalen und weiteren Instrumenten. Die Schwingungen unterstützen dein Nervensystem dabei, vollständig zu entspannen und die Erfahrungen des Abends zu integrieren.

Endometriose Balance – Sanftes Yoga & Pilates für mehr Leichtigkeit
mit Pauline K.

Sa, 7.11.
17 – 18:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Eine wohltuende Auszeit speziell für Frauen mit Endometriose. Mit sanften Mobilisationsübungen, entspannenden Dehnungen und bewusster Atmung schaffen wir Raum für Entlastung, Weichheit und ein neues Körpergefühl. In einer geschützten Atmosphäre darfst du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und die Gemeinschaft mit anderen Frauen spüren. Ideal zur Unterstützung von Beckenboden, Unterleib und Nervensystem.

GOLD CLASS
Yoga Nidra – Tief entspannen und neue Energie schöpfen
mit Karina

Sa, 14.11.
18 – 19:30 Uhr

Exklusives Üben (maximal 10 Personen)

Der reguläre Preis beträgt 20 €. Für VIP-Kunden ist die Teilnahme kostenlos.

Einmal im Monat öffnen wir eine exklusive Gold Class mit maximal 10 Teilnehmer:innen. Mehr individuelle Begleitung, mehr Hands-on-Unterstützung (wenn gewünscht), mehr Zeit für Fragen und eine ruhigere Atmosphäre. Als VIP Mitglied kannst Du kostenfrei daran teilnehmen.

Schenke dir diesen Monat eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauche ein in die heilsame Praxis des Yoga Nidra – auch bekannt als der „yogische Schlaf“. In dieser Stunde darf dein Körper vollkommen zur Ruhe kommen, während dein Geist in einen Zustand tiefer Entspannung geführt wird.

Sanfte Mobilisations- und Atemübungen bereiten dich achtsam auf die Yoga-Nidra-Praxis vor. Anschließend begleitet dich eine geführte Tiefenentspannung dabei, Stress loszulassen, das Nervensystem zu beruhigen und neue Kraft zu sammeln. Zum Abschluss aktivieren wir den Körper mit behutsamen Bewegungen, sodass du erfrischt, geerdet und mit neuer Klarheit in den Tag oder Abend zurückkehren kannst.

GOLD CLASS
Yin Yoga & Sound Bath
mit Selena

Sa, 5.12.
18 – 19:30 Uhr

Exklusives Üben (maximal 10 Personen)

Der reguläre Preis beträgt 20 €. Für VIP-Kunden ist die Teilnahme kostenlos.

Einmal im Monat öffnen wir eine exklusive Gold Class mit maximal 10 Teilnehmer:innen. Mehr individuelle Begleitung, mehr Hands-on-Unterstützung (wenn gewünscht), mehr Zeit für Fragen und eine ruhigere Atmosphäre. Als VIP Mitglied kannst Du kostenfrei daran teilnehmen.

In dieser Stunde verbinden wir die sanfte, meditative Praxis des Yin Yoga mit den harmonischen Klängen eines Sound Baths. Die Yin-Haltungen werden mehrere Minuten lang entspannt gehalten, sodass Faszien, Bindegewebe und Gelenke auf sanfte Weise gedehnt werden. Gleichzeitig darf das Nervensystem zur Ruhe kommen und tiefe Entspannung entstehen. Begleitet wird die Praxis von den beruhigenden Schwingungen verschiedener Klanginstrumente wie Kristallklangschalen, tibetischen Klangschalen oder anderen sanften Klängen. Die Vibrationen unterstützen dabei, Stress loszulassen, den Geist zu beruhigen und einen Zustand tiefer Regeneration zu fördern.

WELCOME WINTER DAY
mit den Goldstücken

Sa, 12.12.
10:30- 18 Uhr

Alle Kurse regulär buchbar

Organisatorisches

  • Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
  • Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
  • Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
  • Die Workshops starten pünktlich