Anstehende Events

Open Air Yoga
mit Claudia

Sa, 4.6.2022 · 10:30 – 11:30 Uhr

13 € p.P.

Anmeldung: kontakt@yoga-gold.com
Bitte eigene Matte mitbringen.
Genaue Location (in Studionähe) wird noch bekannt gegeben.

OPEN AIR
Yoga HIIT – High Intensity Interval Training –

Sa, 11.6.2022 · 10:30 – 12 Uhr

90 Min. // 15 €

Yoga HIIT vereint Yoga mit Fitnesssport.

Nach einer yogischen Aufwärmphase gibt es ein Zirkeltraining mit eigenem Körpergewicht. Jeweils 60 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Pause. 7 Stationen, 3 Runden. Abschließend folgt das Yoga-Stretching und natürlich Savasana.😊

Schulter „Therapie“
Entspannter Nacken, weiche Schultern

So, 12.6.2022 · 14 – 17 Uhr

59  € inkl. Skript & Essen

Durch Stress, Überlastung und Fehlhaltungen kommt es häufig zu Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. In diesem Workshop kümmern wir uns um gezielt um das Lösen und Dehnen der vorhandenen Verspannungen und lernen neue Techniken um diesen zukünftig vorzubeugen. Neben speziellen körperlichen Asanas, spielt hier tatsächlich auch Gesichtsyoga und Atemtechnik eine entscheidende Rolle. Jedes Level ist willkommen.

Ablauf:

Begrüßung
Anatomische Basics (alles hängt zusammen)
Ca. 110 Minuten Yoga Praxis (inkl. Gesichtsyoga & Atemtechniken)
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Yoga meets Wellness
im blu mit Annemarie

So, 19.6.2022 · 11 – 15 Uhr

25  € (buchbar über die blu Homepage)

1 Stunde Yoga mit Annemarie
3 Stunden Sauna & Wellness

Sommersonnenwende
Die Magie der 108 Sonnengrüße

So, 19.6.2022 · 17 – 20 Uhr

29 €

In unserem Workshop zur Sommersonnenwende, der Tag an dem uns die Sonne am längsten zur Seite steht, fließen wir mit dem Ritual der 108 Sonnengrüße durch eine gemeinsame Bewegungsmeditation. Ein magisches Erlebnis! Du fühlst dich anschließend sehr viel leichter, freier und gestärkt zugleich.

Die 108 gilt im Hinduismus als heilige Zahl. Sie hat folgende Bedeutung:

  • 1 … steht für die Einheit von allem im Universum
  • 0 … steht für die Vollkommenheit des geschlossenen Kreises und gleichzeitig für die Leere
  • 8 … steht für die Unendlichkeit, da sich das Unendlichkeitszeichen ergibt, wenn man die 8 hinlegt

Nur mit Vorkenntnissen.

Ablauf:

Begrüßung
Kurzer Einblick in die hinduistische Lehre
Ca. 120 Minuten Yoga Praxis (108 Sonnengrüße)
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Rainbow Kids Yoga

Sa, 25.6.2022

9:30 – 10:15 Uhr // Kita Kinder ab 3 Jahren
10:30 – 11:30 Uhr // Grundschulkinder bis 10 Jahre

13 €

Kinderyoga ist bunt und herrlich lebendig. Die Kinder entwickeln auf spielerische Weise ein Bewusstsein für den eigenen Körper. Kindgerechte Übungen in phantasiereiche Geschichten gekleidet sorgen für ein Yogaerlebnis der ganz besonderen Art.

Vorteile & Wirkungsweisen

Beim Kinderyoga geht es um das ganzheitliche Erleben und Spüren der Bewegungen, nicht um die perfekte Yogapose aus dem Lehrbuch. Es ist eine ganz  eigene Welt, die die Phantasie der Kinder beflügelt. Die Kinder nehmen spielerisch Kontakt zu ihrem Inneren auf, lernen Emotionen und Gefühle besser zu deuten und sich selbst zu spüren. Kinderyoga stärkt das Selbstbewusstsein, hält den Körper gesund und sorgt für ein ausgeglicheneres Gemüt.

Armbalancen

Sa, 13.8.2022 · 16 – 19 Uhr

59 € inkl. Skript & Essen

In diesem Workshop schauen wir uns aus verschiedenen Blickwinkeln an, welche Fähigkeiten wir grundsätzlich für Armbalancen brauchen. Angefangen bei gut aufgewärmten Handgelenken, stabilen Schultern bis hin zu einer starken Bauchmuskulatur gibt es viele Tipps und Tricks, die uns den verschiedenen Armbalancen wie Bakasana (Krähe), Pincha Mayurasana (Unterarmstand) und Titibasana (Libelle) etc. näher bringen. Ein wichtiges Thema ist aber auch immer die „Angst“. Auch mit diesem Thema werden wir uns intensiv beschäftigen, denn angstfreies Üben eröffnet ganz neue Möglichkeiten. Traut Euch!

Ablauf:

Begrüßung
Armbalancen Basics
Körperliche und emotionale Ebene
Angst überwinden
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Organisatorisches

  • Teilnahme nach Voranmeldung
  • Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei, danach werden 50% der Teilnahmegebühr in Rechnung gestellt
  • Es muss außer bequemer Yogakleidung nichts mitgebracht werden