In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit der Magie des Vinyasa Flows. Er bildet die Grundlage von Power Yoga und ist eine wundervolle Art Yoga zu einem Workout werden zu lasen. Wir werden uns die Ursprünge der verschiedenen Yoga Arten anschauen und ein besonderes Augenmerk auf „Ashtanga Vinyasa“ legen. Nach einer schweißtreibenden Yogaeinheit belohnen wir uns mit erfrischenden Köstlichkeiten aus der ayurvedischen Küche. Jedes Level ist willkommen.

Die Hüften werden im Yoga häufig als „Tore zur Freiheit“ bezeichnet. Sie sind wichtige Energiezentren und gleichermaßen Indikatoren körperlicher und emotionaler Gesundheit. In diesem Workshop tauchen wir einerseits in die Anatomie dieser großen Gelenke ein, andererseits widmen wir uns der Energielehre, die eng damit verbunden ist. Wer schon immer mal mehr über die Verbindung von Körper, Geist und Seele erfahren wollte, der ist hier genau richtig. Jedes Level ist willkommen.

Ablauf:

Begrüßung
Anatomie der Schultern
Energielehre (Chakren & Bandhas & co.)
Ca. 110 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Schenke dir einen Nachmittag der Regenerierung. Gemeinsam gehen wir in tiefe Entspannung. Anstrengung und Anspannung haben heute keinen Platz. Du darfst vollkommen loslassen. Gönne dir und deinem Körper diese wohlverdiente und notwendige Pause. Unser Alltag befördert uns in ständige „Alarmbereitschaft“. Da gilt es dieses und jenes zu erledigen; unser sympathisches Nervensystem läuft auf Hochtouren und schiebt Überstunden. Diese bauen wir im Restorative Yoga ab und geben uns die Möglichkeit wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Das parasympathische Nervensystem wird aktiviert, baut Stress ab und beginnt die verschiedenen Baustellen in unserem Inneren zu reparieren und zu erneuern.

Ablauf:

Begrüßung
Definition Restorative Yoga & Abgrenzung Yin Yoga
Ca. 110 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Yoga nur für Jugendliche- Mache es dir leichter, wenn deine Welt ab und zu Kopf steht. Yoga ist super für : Body & Mind & Soul

Dieser Workshop ist für Jugendliche und das „Für“ meinen wir ganz wörtlich. Hier geht es nur um dich und was dir gut tut. Du steckst wahrscheinlich gerade in einer ganz schön herausfordernden Phase deines Lebens, voller Veränderungen und Aufgaben. Wusstest du, dass dein Körper in dieser Zeit bis zu 8 cm im Jahr wachsen kann? Und das ist nur eine der Veränderungen, die du gerade erlebst. In diesem Workshop kannst du Kraft tanken und Kraft aufbauen. Jacqueline hat viele Ideen und Erfahrungswerte mit Jugendlichen, aber vor allen Dingen möchte sie auf deine Wünsche eingehen. Alles ist erlaubt, außer dir selbst Druck zu machen. Natürlich wird es auch anstrengend, aber nicht stressig. Jacqueline wird dich dabei unterstützen, dass die Yogapraxis dir das gibt, was du gerade brauchst. Der Workshop wird für 14-18 Jährige empfohlen, du kannst aber natürlich auch kommen, wenn du ein oder zwei Jahre jünger oder älter bist. Dieses Angebot unterscheidet sich deutlich von Kinderyogakursen.

In diesem Workshop lernen wir die Basics um eines Tages mit viel Geduld, Disziplin und Übung den Handstand meistern zu können. Wir schauen uns aus verschiedenen Blickwinkeln an, welche Fähigkeiten wir für den Handstand brauchen. Angefangen bei gut aufgewärmten Handgelenken, stabilen Schultern bis hin zu einer starken Bauchmuskulatur gibt es viele Tipps und Tricks, die uns dem Handstand näher bringen. Ein wichtiges Thema ist aber auch immer die „Angst“. Auch mit diesem Thema werden wir uns intensiv beschäftigen, denn angstfreies Üben eröffnet ganz neue Möglichkeiten. Traut Euch!

Nur mit Vorkenntnissen.

Ablauf:

Begrüßung
Handstand Basics
Körperliche und emotionale Ebene
Angst überwinden
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

Durch Stress, Überlastung und Fehlhaltungen kommt es häufig zu Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich. In diesem Workshop kümmern wir uns um gezielt um das Lösen und Dehnen der vorhandenen Verspannungen und lernen neue Techniken um diesen zukünftig vorzubeugen. Neben speziellen körperlichen Asanas, spielt hier tatsächlich auch Gesichtsyoga und Atemtechnik eine entscheidende Rolle. Jedes Level ist willkommen.

Ablauf:

Begrüßung
Anatomische Basics (alles hängt zusammen)
Ca. 110 Minuten Yoga Praxis (inkl. Gesichtsyoga & Atemtechniken)
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen

In diesem Workshop schauen wir uns Yoga aus allen Blickwinkeln an. Was macht Yoga aus? Wie können wir durch mehr Wissen unsere Yogapraxis optimieren? Dabei geht es nicht ausschließlich um die anatomisch korrekte Ausführung der Asanas, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz mit Pranayama (Atemtechniken), Drishti (Blickrichtung & Fokus) und Bandhas (Energieschlösser im Körper). Es wird lehrreich und intensiv. Ich verspreche Euch, Eure Yogapraxis wird nicht mehr dieselbe sein. Jedes Level ist willkommen.

Ablauf:

Begrüßung
Yoga im Fokus (Asana, Pranayama, Drishti, Bandha)
Muskelgedächtnis neu programmieren
Ca. 100 Minuten Yoga Praxis
Nachbesprechung & Fragerunde
Gemütliches Beisammensein, Tee trinken und genießen