Workshops & Specials
Yoga Master Classes
mit Claudia
15 € pro Person
In den Yoga Master Classes geht es darum, sich gemeinsam an herausfordernde Asanas zu wagen. Dazu gehört immer ein gründliches Warm Up, ein theoretischer Teil und viele Tipps & Tricks aus langjähriger Übungs- und Lehrpraxis.
Generelle Yoga Vorkenntnisse sind notwendig, allerdings müsst ihr für die Master Classes nicht schon all das können, was wir gemeinsam erarbeiten wollen .
Trau Dich! Es werden lehr- und erkenntnisreiche Stunden.
Balance
26. September
20 – 21 Uhr
Balancehaltungen sind eine ganz besondere Herausforderung, da unsere innere und äußere Balance jeden Tag variiert. Übt mit mir die Basics der Erdung und erschließt euch anschließend schwierige Asanas wie Tänzer, Paradiesvogel, Standspagat & co.
Rückbeugen
7.11.
20 – 21 Uhr
In dieser Master Class genießen wir die vielfältigen Benefits der Rückbeugen. Ein umfassendes Warm Up vorausgesetzt geht es in das individuelle Üben. Ob Kamel, Brücke oder Bogen, wir schauen uns die Übungen sowohl auf anatomischer als auch auf energetischer Ebene genau an.
Flexibilität
28. November
20 – 21 Uhr
Fühlt es sich so an, als würdest Du auf Deiner Flexibilitätsreise einfach nicht weiterkommen? Dann ist diese Klasse für Dich. Ich teile meine liebsten “Abkürzungen” und Hilfsmittel um das nächste Level zu erreichen. Manchmal braucht der Körper einfach neue Impulse.
Halloween Yoga Special
mit Claudia
Do, 31.10.
10 – 11:30 Uhr
18 € pro Person
Am 31.10. möchte ich euch mit einem schaurig-schönen Halloween Yoga Special überraschen. Euch erwarten gruselige Asanas wie die Mumie , der Zombie , die Spinne und natürlich auch die schwarze Katze . Ich freue mich schon sehr auf euch .
Chakren Yoga Reihe
mit Lisa
18 € pro Person
Sonntags, 12 Uhr an folgenden Daten:
03.11.2024 – Das Wurzelchakra
01.12.2024 – Das Sakralchakra
12.01.2025 – Das Nabelchakra
02.02.2025 – Das Herzchakra
02.03.2025 – Das Halschakra
06.04.2025 – Das Stirnchakra
04.05.2025 – Das Kronenchakra
- 5 min Intro
- 10 min Pranayama
- 60 min Asanas
- 10 min Meditation
-
5 min Savasana
Yoga für Mensch und Hund
mit Claudia & Lysann
Sa, 9.11.
15 – 18 Uhr
69 € pro Person Early Bird Preis bis 30.9.
79 € pro Person regulär
Nach einer Begrüßungsrunde schauen wir uns Techniken aus dem Yoga und der Meditationslehre an, welche uns im Alltag mit unseren Hunden unterstützen können. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit wirken sich auch positiv auf das andere Ende der Leine aus . Wie schaffen wir es, auch in angespannten und stressigen Situationen entspannt zu bleiben? Lysann gibt euch einen Einblick in die Hundepsychologie und welchen Einfluss euer Verhalten auf euren Hund haben kann. Eine wichtige Übung wird auch das Abgrenzen sein. “Dein Stress ist nicht mein Stress”. Stichwort: Fokus auf die eigene Matte. Wenn die Hunde entspannt angekommen sind, dann gehen wir in einen langsamen Yoga Flow über. Wir sind uns sicher, dass sich die ruhige Energie im Raum auch positiv und entspannend auf unsere Hunde auswirken wird. Abschließend greifen wir gemeinsam in die Trickkiste und bringen unseren Hunden ein paar Tricks bei, z.B. Ausrollen der Yogamatte // Herabschauender Hund // Heraufschauender Hund // Rolle & co. . Zwischendurch werden wir immer kleine Pausen einbauen und zur Ruhe kommen bevor es zur nächsten Übung geht.
Es sind keine Vorkenntnisse bei Hund oder BesitzerIn nötig
Mental Yoga – Körperwahrnehmung bei Ängsten
mit Jane
Sa, 16.11.
16 – 17 Uhr
15 € pro Person
Bei Angst(störungen) verlierst du oftmals den Bezug zu deinem Körper, da du die Angst mit ihren körperlichen Auswirkungen nicht spüren möchtest. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass bewusste Körperwahrnehmung ein erster Schritt für ein besseres Wohlbefinden sein kann.
Du darfst einen geschützten Raum, den du jederzeit verlassen kannst, Verständnis und eine sanfte, achtsame Yogapraxis erwarten.
Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 10 Personen beschränkt, sodass jede*r ausreichend Raum haben wird.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Kinderyoga mit Eva
Weihnachtsedition
S0, 1.12.
14 – 15:30 Uhr
20 €
Dieses Kinderyoga Special ist eine spielerische und kreative Einführung in die Welt des Yoga für Kinder in der Weihnachtsedition. Altersgruppe: Grundschulkinder (6-10 J).
Yoga bietet nicht nur körperliche Bewegung, sondern fördert auch die emotionale und mentale Entwicklung auf eine unterhaltsame Art und Weise.
108 Sonnengrüße Special
mit Claudia
Mi, 1.1.
10 – 12 Uhr
18 € pro Person
Starte mit der richtigen Intention in DEIN Jahr.
108 Sonnengrüße sind wie eine Meditation in Bewegung. Hierbei kannst Du entscheiden, ob Du eine kraftvolle oder sanftere Variante der Sonnengrüße wählst, oder auch einmal pausierst. Grundsätzlich geht es nur darum, dass Du mit deiner Energie dabei bist und bewusst die Einheit von Atem und Bewegung erlebst.
Alle 10 Sonnengrüße variieren wir etwas. Sei es Musik oder Ausführung. Zwischen kraftvoll und sanft, herausfordernd und meditativ, Variante A oder B ;-). Mit Abwechslung vergehen die 108 Sonnengrüße wie im Flug und danach kann man es gar nicht erwarten, Yoga zum festen Bestandteil von 2025 werden zu lassen.
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Coole Kooperation mit der Penguzone
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Keine Sorge, ich bin nicht unter die Influencer gegangen . Ich bin nur sehr glücklich über meine Entdeckung von Löwenanteil und wollte es unbedingt mit euch teilen . Bei mir reicht so ein Glas immer für 2 Portionen. Als Beilage bereite ich gern Vollkornreis zu und garniere das Ganze mit einem Klecks Creme Fraiche oder frischen Kräutern . Ohne Witz, es schmeckt wie selbstgemacht und wird auch nicht langweilig. Gerade wenn man (mal wieder ) keine Zeit für ein gesundes selbstgemachtes Mittagessen hat und wieder kurz davor steht einfach etwas in sich hineinzustopfen (ja auch ich bin schuldig ), ist das die Rettung. Man nährt den Körper und ist durch die 30g Protein pro Glas nachhaltig satt. Ich hab danach immer das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben und darauf kommt es schließlich an.
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Die, die mich ein bisschen länger kennen, wissen wie voll mein Terminkalender ist und dass ich meist von einem zum anderen To-Do auf der Liste springe. So gar nicht yogisch, ich weiß . Manchmal fällt dann auch schonmal das Frühstück oder Mittagessen aus . Ich wollte mir nicht einfach random eine Brezel oder Croissant kaufen, daher hab ich mehrere Sattmacher Drinks getestet und bin Fan von YFood geworden . Die Drinks schmecken super lecker, haben einen A Nutriscore, versorgen einen mit einer guten Nährstoffkomposition und das Beste: sie machen wirklich satt .
Ich muss zugeben, sie sind nicht gerade günstig, aber dafür habe ich einen Gutschein-Code für euch bekommen .
Organisatorisches
- Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
- Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
- Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
- Die Workshops starten pünktlich