Workshops & Specials

Superpower Periode
mit Julia
Sa. 19.7.
16 – 17:30 Uhr
Gratis
Wie du den Zyklus deines Körpers in jeder Lebensphase für dich nutzen kannst.
Wie die Jahreszeiten hat jede Phase deines Zyklus ihren eigenen Zauber. Lerne, wie du diesen Rhythmus erkennst und für mehr Energie und Balance in deinem Leben sorgst. Es erwarten dich wertvolle Tipps für einen bewussten Alltag, wie du Sport & Wellness gezielt auf deinen Zyklus abstimmst, um Körper & Geist im Einklang zu halten! Du willst wissen, welche Hormone eine Rolle spielen? Wie du deinen Körper für eine Schwangerschatt oder bei der Menopause unterstützen kannst? Dann bist du hier richtig.
Als Dankeschön bekommst du von uns ein kleines Frische – Geschenk!
Dieses Special beinhaltet keine körperliche Aktivität.

Yoga Special für Familien Sound & Relax
mit Eva
So. 20.7.
15 – 16 Uhr
15 €
Sanfte Yogaübungen werden begleitet von einem wohltuenden Soundbath mit Klangschalen, Koshi-Klangspielen, Harmonium und weiteren Instrumenten. Die beruhigenden Schwingungen laden zum Loslassen ein und fördern tiefe Entspannung – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
Zum Abschluss singen wir gemeinsam ein einfaches Mantra, das Herz und Seele verbindet. Ein Erlebnis der Ruhe, das euch als Familie näher zusammenbringt. Für Familien mit Kindern ab 5 Jahren.

Ferienausklang für Erwachsene & Kinder
mit Céline
Sa. 6.9.
16:30 – ca. 18 Uhr
25 € im Tandem (Kind & Erwachsener)
Die Ferien neigen sich dem Ende – Zeit noch einmal zusammen zur Ruhe zu kommen, bevor der Alltag wieder beginnt.
Dazu laden wir Euch zu einer besonderen Yogastunde ein, in der Euch zunächst eine sanfte Yin Yoga Praxis für kleine und große Menschen erwartet. Wir bringen Körper und Geist zur Ruhe, alle dürfen sich entspannen und loslassen. Und zum Ende lassen wir die Stunde im wahrsten Sinne des Wortes ausklingen – mit einem entspannenden Kristallschalen Klangbad.
Eingeladen sind Tandems aus einem Erwachsenen und einem Grundschulkind – ganz egal, ob Mama, Papa, Tante, Opa oder Nachbarin und ob Einsteiger*in oder Geübte.
Wir freuen uns auf Euch!

Rücken Yoga Präventionskurs
mit Eva
Freitags
10:30 – 11:30 Uhr
8 Termine: 12.9. // 26.9. // 3.10. // 10.10. // 7.11. // 14.11. // 21.11. // 28.11.
120 €
Der beliebte Kurs am Freitagmorgen mit Eva ist nun auch von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und wird von den Krankenkassen finanziell unterstützt.
8 Termine: 12.9. // 26.9. // 3.10. // 10.10. // 7.11. // 14.11. // 21.11. // 28.11.
Kostenpunkt:120 € für 8 Termine
WICHTIGE INFORMATIONEN:
- Der Kurs ist im Vorfeld vollständig zu bezahlen. Die Kostenerstattung der Krankenkassen erfolgt nur bei erfolgreich abgeschlossenen Kurs. Es dürfen maximal 2 Kurse verpasst werden / verpasste Kurse können nicht nachgeholt werden.
- Mit einer Rechnung von Yoga Gold und dem von Eva ausgestellten Zertifikat könnt ihr dann bei der Krankenkasse den Erstattungsantrag einreichen.
- Die (Teil-) Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Bitte erfragt die genauen Zuschüsse bei eurer Krankenkasse. Der Kurs ist unter der Kurs-ID: KU-ST-CB5AYN bei der ZPP gelistet.
- Dieser Kurs ist als Präsenzkurs konzipiert.

Tanz wie Du bist!
mit Sharon
Sa, 13.9.
17 – 18:30 Uhr
18 €
Eine 90-minütige Tanz und Bewegungssession für alle, die sich gern bewegen – unabhängig von tänzerischer Erfahrung.
Im Zentrum steht der Körper als Ausdrucksmittel: durch freie Bewegung, Improvisation, Contact-Impulse und Elemente aus dem ekstatischen Tanz
entsteht Raum für körperliche und seelische Befreiung. Die Teilnehmenden erkunden verschiedene Bewegungsqualitäten, folgen Impulsen, lauschen dem eigenen Körper und lassen sich von ihm leiten. Der Workshop bietet eine warme Atmosphäre und Raum für Selbstpräsenz und die Erfahrung von Leichtigkeit, aber auch Kraft und Verbundenheit.

Gesunde Grenzen setzen ohne zu verletzen
mit Laura
Sa, 20.9.
16 – 19 Uhr
49 €
Dieser Workshop ist eine Einladung an dich, mit Herz und Klarheit deinen eigenen Raum einzunehmen – für dein eigenes Wohlbefinden und ein erfülltes Miteinander!
Was dich in dem Workshop erwartet:
– praktische Tools zum Grenzen setzen in deinem privaten und beruflichen Alltag
– Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation
– achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen
– Raum für Selbsterforschung, Austausch & Integration

Deep Relaxation – Entspannungs Special
mit Céline
Sa, 27.9.
17 – 18:30 Uhr
18 €
In unserem oft hektischen Alltag kommen wir selten in einen Zustand tiefer, wirklicher Entspannung. Dieses Special lädt dich ein, genau das zu erfahren: ein bewusstes Innehalten, ein sanftes Nach-Innen-Spüren und ein vollständiges Loslassen.
Wir widmen uns ganz der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – dem „Ruhe- und Verdauungsmodus“ unseres Körpers. Durch somatische Übungen, Atemtechniken, einigen Yin Haltungen und einem Sound Bath schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem runterfahren darf, dein Geist zur Ruhe kommt und du dich ganz deinem Wohlbefinden hingeben kannst.
Was dich erwartet:
- Sanfte, somatische Bewegungen für mehr Körperbewusstsein
- Beruhigende Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
- Entspannende Yin Haltungen
- Ein wohltuendes Sound Bath mit harmonischen Klängen

Mental Yoga – Körperwahrnehmung bei Ängsten
mit Jane
Sa, 11.10.
17 – 18 Uhr
15 €
Kennst du das Gefühl, innerlich zu rotieren – während du dir wünschst, zur Ruhe zu kommen? Wenn deine Gedanken nicht stillstehen, dein Körper angespannt ist und dein Nervensystem dauerhaft auf „Alarm“ steht, kann sich selbst das Innehalten schwer anfühlen.
Diese Stunde ist eine Einladung an dich, für einen Augenblick auszusteigen.
Aus deinem Gedankenkarussell, aus den Informationen im Außen, aus dem Druck, funktionieren zu müssen. Zeit für dich, wieder bei dir selbst anzukommen – ruhig, präsent, geerdet.
Mental Yoga verbindet sanfte Bewegungen mit Atemübungen, stillen Momenten und Elementen aus Bereichen der Stress- und Körperarbeit.
Kein Leistungsdruck – sondern bewusste Wahrnehmung und liebevolle Selbstfürsorge. Einfach nur Sein.
Wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, ist das deine Einladung, dir selbst bewusst Zeit zu schenken. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kakao Zeremonie, Yoga & Sound Bath
mit Céline
Sa, 11.10.
19 – 21 Uhr
39 €
Wir laden dich ein, in einer besonderen Kakao Zeremonie nur unter Frauen die Kraft des Kakaos zu erfahren und die Verbindung zu deinem Herzen zu vertiefen. Wir beginnen mit einer achtsamen Einführung in die Tradition des zeremoniellen Kakaos und seine heilenden Eigenschaften, bevor wir mit Pranayama Übungen den Alltag hinter uns lassen und ganz im Kreis von Frauen ankommen.
In der geführten Herzmeditation stellst Du eine liebevolle Verbindung zu deinem Herzen herzustellen, um dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und dich für innere Klarheit und Selbstliebe zu öffnen. Anschließend werden wir mit sanften Bewegungen die Energie des Kakaos aktivieren und die Intention auf eine körperliche Ebene bringen.
Zum Abschluss genießen wir ein entspannendes Sound Bath mit heilsamen Klängen der Kristallklangschalen.

Let it Flow – Mantrakonzert
mit Marie & Eric
Sa, 18.10.
18 – 19:30 Uhr
18 €
Let it flow | Mantrakonzert
Erlebe einen wohltuenden, stärkenden Abend, an dem wir gemeinsam in die Welt der Mantras eintauchen. Komm wie du bist – und lass uns gemeinsam etwas Schönes kreieren. Sing, lausche, bewege dich, ganz so wie du es fühlst. Die Mantras tragen uns: mal kraftvoll und energetisch, mal ruhig und meditativ.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Offenheit, dich einzulassen. Wenn du denkst: „Singen ist nichts für mich“, probiere es einfach aus. Du darfst neugierig sein. Die Musik entsteht im Moment – mit Harmonium, Gitarre und allem, was zwischen uns schwingt. Natürlich gibt es Liedtexte für alle – inklusive Übersetzung.

Yoga für Mensch & Hund
mit Claudia & Lysann
Sa, 25.10.
16 – 19 Uhr
69 € (Early Bird bis 30.9.)
79 € (regulär)
Wer kennt es nicht – Zappelphilipp und Stressica wuseln wie wild umher und finden keine Ruhe. Wie bringe ich denn meinen jungen / aufgeregten Hund dazu, einfach mal stillzusitzen und “zu chillen”? Wie bekomme ich einen gelassenen, resilienten Alltagsbegleiter, der mit stressigen Situationen gut umgehen kann? Was hat meine eigene Haltung damit zu tun und wie kann ich solche Situationen üben?
Nach einer Begrüßungsrunde schauen wir uns Techniken aus dem Yoga und der Meditationslehre an, welche uns im Alltag mit unseren Hunden unterstützen können. Mehr innere Ruhe und Gelassenheit wirken sich auch positiv auf das andere Ende der Leine aus :-). Lysann gibt euch einen aufschlussreichen Einblick in die Genetik und Hundepsychologie. Abschließend greifen wir gemeinsam in die Trickkiste und bringen unseren Hunden ein paar Tricks bei. Wir beenden dieses Special mit einer geführten Körperreise & Meditation für die HundebesitzerInnen.

Deep Relaxation – Entspannungs Special
mit Céline
Sa, 13.12.
17 – 18:30 Uhr
18 €
In unserem oft hektischen Alltag kommen wir selten in einen Zustand tiefer, wirklicher Entspannung. Dieses Special lädt dich ein, genau das zu erfahren: ein bewusstes Innehalten, ein sanftes Nach-Innen-Spüren und ein vollständiges Loslassen.
Wir widmen uns ganz der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – dem „Ruhe- und Verdauungsmodus“ unseres Körpers. Durch somatische Übungen, Atemtechniken, einigen Yin Haltungen und einem Sound Bath schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem runterfahren darf, dein Geist zur Ruhe kommt und du dich ganz deinem Wohlbefinden hingeben kannst.
Was dich erwartet:
- Sanfte, somatische Bewegungen für mehr Körperbewusstsein
- Beruhigende Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
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Special Deals für die Yoga Gold Community

Coole Kooperation mit der Penguzone
Special Deals für Yoga Gold KundInnen
1. Angebot für Neukunden
– Als Penguzone Kunde bekommst Du die Probestunde bei Yoga Gold zum halben Preis (nur 5 € statt 10 €) mit dem Code „PenguYoga“ bei Eversports
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10 € Rabatt für Yoga Gold KundInnen
Keine Sorge, ich bin nicht unter die Influencer gegangen . Ich bin nur sehr glücklich über meine Entdeckung von Löwenanteil und wollte es unbedingt mit euch teilen . Bei mir reicht so ein Glas immer für 2 Portionen. Als Beilage bereite ich gern Vollkornreis zu und garniere das Ganze mit einem Klecks Creme Fraiche oder frischen Kräutern . Ohne Witz, es schmeckt wie selbstgemacht und wird auch nicht langweilig. Gerade wenn man (mal wieder ) keine Zeit für ein gesundes selbstgemachtes Mittagessen hat und wieder kurz davor steht einfach etwas in sich hineinzustopfen (ja auch ich bin schuldig ), ist das die Rettung. Man nährt den Körper und ist durch die 30g Protein pro Glas nachhaltig satt. Ich hab danach immer das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben und darauf kommt es schließlich an.

10 % Rabatt für Yoga Gold KundInnen
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Die, die mich ein bisschen länger kennen, wissen wie voll mein Terminkalender ist und dass ich meist von einem zum anderen To-Do auf der Liste springe. So gar nicht yogisch, ich weiß . Manchmal fällt dann auch schonmal das Frühstück oder Mittagessen aus . Ich wollte mir nicht einfach random eine Brezel oder Croissant kaufen, daher hab ich mehrere Sattmacher Drinks getestet und bin Fan von YFood geworden . Die Drinks schmecken super lecker, haben einen A Nutriscore, versorgen einen mit einer guten Nährstoffkomposition und das Beste: sie machen wirklich satt .
Ich muss zugeben, sie sind nicht gerade günstig, aber dafür habe ich einen Gutschein-Code für euch bekommen .
Organisatorisches
- Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
- Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
- Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
- Die Workshops starten pünktlich