Anja

Hallo, ich bin Anja, hauptberuflich Physiotherapeutin. Während meiner Schwangerschaft habe ich Pilates für mich entdeckt und schnell lieben gelernt. Als ideale Ergänzung zur Physiotherapie bietet es nicht nur einen wunderbaren Ausgleich, sondern fördert auch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers.

Durch das präzise Ausführen der Pilates-Übungen hat sich meine Körperwahrnehmung deutlich verbessert. Heute kann ich gezielt Schwächen in Bewegungsabläufen erkennen und helfen, Verletzungen vorzubeugen. Nach jeder Pilatesstunde fühle ich mich leichter, kräftiger und entspannter – ein Gefühl, das ich gerne mit meinen TeilnehmerInnen teilen möchte.

Mein Ziel ist es, ein ganzheitliches Körperbewusstsein zu vermitteln, bei dem nicht nur einzelne Muskeln, sondern der gesamte Körper im Fokus steht.

Anne

Von einer Kursteilnehmerin zur Trainerin. Jahrelang bin ich regelmäßig bei den Kursen im Yoga Gold gewesen und stolz darauf jetzt ein Teil des Goldstücke-Teams zu sein. Für mich ist Pilates Barre die perfekte Mischung aus kraftvollen Übungen, klassischen, ausdauernden Ballett-Elementen und intensiven Dehnübungen.

Annemarie

Yoga bedeutet für mich „Zeit für mich, ohne Kompromisse“. In dieser schnelllebigen und teils wirren Zeit ist es mir umso wichtiger Ruhe und Kraft in Harmonie zu finden. Mein sanftes Yoga kombiniert Atmung, tiefe Dehnung und ruhige, aber auch kraftvolle Asanas, um vom stressigen Alltag Abstand zu finden und ganz zu sich zu kehren. Lass uns gemeinsam die Zeit kurz anhalten und zur Ruhe kommen.
Yoga hat mir in einer eher schwierigen Zeit Halt, Kraft und Hoffnung gegeben. Mit der Zeit habe ich mehr und mehr verstanden, dass Yoga nicht nur auf der Matte praktiziert werden kann, sondern überall und zu jeder Zeit. So fällt es mir heute beispielsweise einfacher, auch mal nein zu sagen und ganz nach meinen Wünschen zu handeln, aber auch meine Grenzen zu durchbrechen und neue Dinge auf der Matte auszuprobieren. Ich glaube, alles ist miteinander verbunden und so ist eine Verbindung zur Natur für mich unabdinglich. Wertschätzung und Achtsamkeit auf allen Ebenen – für ein gefühlvolles Miteinander.

Caro

Ich bin Caro und hatte Glück schon so jung Yoga für mich zu entdecken. Seit ich 14 Jahre alt bin, habe ich unterschiedliche Yogalehrer und -stile
kennengelernt. Anfangs fühlte ich mich vor allem zu den physischen Aspekten hingezogen – Handstände sehen ja auch einfach cool aus.
Heute weiß ich, dass Yoga viel tiefer geht. Allein die bewusste Verbindung der Atmung mit der Bewegung bringt alle Aspekte des Körpers ins Gleichgewicht.
Yoga hat mich gelehrt, in der Anspannung loszulassen, auf der Matte wie im Leben Yoga hilft mir von außen nach innen zu kommen.

Ich habe im Hatha Yoga meinen eigenen Stil gefunden und unterrichte Hatha im Flow. In meinen Stunden achte ich auf das Zusammenspiel von Atmung
und fließenden Bewegungen. Dabei lege ich Wert darauf, dass die Ausrichtung nicht zu kurz kommt und bin darauf bedacht, immer Optionen zu
geben. Zudem möchte ich euch auch die Kraft vom Pranayama, ein oft vernachlässigter Part, ein wenig näher bringen. Mir ist wichtig, dass ihr nach
jeder Stunde ausgeglichen seid, körperlich sowie mental.

Céline

Yoga war für mich Liebe auf den ersten Blick und in nahezu 15 Jahren eigener Praxis habe ich die vielen Gesichter von Yoga – egal ob kraftvoll oder restorativ – kennen und lieben gelernt. Die Matte auszurollen habe ich seitdem nie bereut, im Gegenteil, Yoga ist ein fester Bestandteil meines Lebens geworden. Es ist der Moment den Blick nach Innen zu richten, ruhig zu werden und vor allem zu spüren.

In meinen Vinyasa Klassen erlebst Du eine ausgewogene Balance von kraftvollen Flows und beruhigenden Sequenzen, so dass Du ganz in Deine eigene Praxis eintauchen kannst. Dabei geht es nicht um die perfekte oder anspruchsvolle Pose, sondern eine gesunde, abwechslungsreiche Praxis, die Körper, Seele und Geist nähert. Geschwitzt wird natürlich trotzdem 🙂 Und wer es ruhiger mag, für den gestalte ich in meinen Yin Klassen oder Sound Bädern eine Wohlfühlatmosphäre, die zum Loslassen und Entspannen einlädt.

Claudia

Jedes Mal ein bisschen glücklicher… Das ist nicht nur der Leitspruch von Yoga Gold, sondern auch das Gefühl mit dem man aus meinen Yogastunden herausgeht. Das Gefühl etwas für sich getan zu haben ist einfach wundervoll. Die körperliche Asanapraxis bündelt unsere Aufmerksamkeit so sehr, dass Gedanken, Gefühle und Sorgen keinen Platz mehr haben. Du kannst Dich vollkommen auf Dich konzentrieren und einfach nur Du selbst sein.

Daria

Ich begleite dich in den Kursen durch einen Vinyasa Flow. Stärke deine Muskulatur und deine Stabilität im Einklang mit deiner Atmung.

Denise

Meinen ersten Kontakt mit Yoga hatte ich vor über 20 Jahren und irgendwie bin ich seit dem nicht mehr davon losgekommen. Es hat mich gelehrt meinen Körper zu spüren, ihn besser wahrzunehmen und auf ihn zu hören. Während der Körper übt, kommt der Geist zur Ruhe und im besten Falle sind im Anschluss beide im Einklang. Besonders mag ich, dass es nicht darum geht schneller oder besser zu sein, sondern das jede/r Yoga üben kann (und sollte ;-)). Für mich ist Yoga der Ausgleich zu meinem oft hektischen und stressigen Alltag, beim Üben bin ich ganz im „Hier und Jetzt“.

Ich unterrichte ein sanftes Hatha Yoga, dabei versuche ich immer eine gute Mischung aus Anspannung und Entspannung, Kräftigung und Dehnung in meine Stunden einzubauen. Wir üben bekannte Asanas und versuchen uns auch immer wieder an neuen Übungen. Achtsamkeit steht im Vordergrund, den eigenen Körper wahrnehmen, seine Grenze akzeptieren und ihn trotzdem fordern.

Denise gibt regelmäßig Vertretungsstunden und Workshops.

Eva

Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich in einem Fitnessstudio in Berlin, weil ich mich im Kurs geirrt hatte –  ich war immer auf der Suche nach etwas mit mehr “auspowern” und war in Erwartung eines High Intensity Trainings. Und wenn ich so zurück blicke war es das auch. Nicht nur körperlich, sondern viel umfassender – auf allen Ebenen. Heute kann ich kaum in Worte fassen wie dankbar ich für diesen Irrtum bin. Viele Jahre lang begleitet mich Yoga seitdem. Mein Yoga ist heute eine Mischung aus intensiven Flows und regenerativen Dehnungen für die Balance: von innen und außen, von Yin und Yang. Von Körper, Geist und Seele.
Die Worte meiner ersten Yoga Lehrerin werden immer mein Mantra sein: “So wie du bist, bist du genau richtig.”

Len

Hallo ihr Lieben! Da ich selber im Alltag einen absoluten Schreibtischjob habe, ist es mein Ziel, dass man in meinen Kursen vollkommen abschalten und alles loslassen kann. Sie sollen für dich eine Zeit sein, die nur dir gehört und nach der du voller Elan wieder in deinen Alltag zurückkehren kannst. Zusammen werden wir uns richtig schön auspowern, Stress abschütteln und neue Energie tanken. Seit über sechs Jahren stehe ich vorne im Kursraum, sei es für Kraft-& Cardioworkouts, Step-Aerobic, Tanz, Spinning, Cardioboxen, Pilates oder Yoga, und bin nun vor kurzem nach Potsdam gezogen. Jetzt freue mich schon sehr auf eure Power und das nächste Training mit euch! 🙂

Lisa

Als ehemalige Turnerin und Tänzerin ist Bewegung seit ich denken kann ein bedeutsamer Teil in meinem Leben. Barfuß in der Halle war ich schon immer glücklich und absolut bei mir. Zum Yoga bin ich vor knapp 10 Jahren eher zufällig gekommen. Was mit einer holprigen ersten Kundalini Stunde in der Universität begann, ist heute zu einer tiefen Leidenschaft für Ashtanga Vinyasa und Yin Yoga geworden. Ich liebe die Kombination aus kraftvollen aktiven Bewegungen und sanften passiven Dehnungen, eine Balance aus Anspannung und Entspannung <3
In meinen Ashtanga Klassen liegt der Fokus weniger auf kreativen fließenden Übergängen, als vielmehr auf kraftvollen Bewegungen und Wiederholungen in Verbindung mit dem Atem, um so über Zeit in einen tiefen meditativen Zustand kommen zu können. Es geht nicht darum, abzuliefern, sondern bei sich zu sein – nicht um das außen sondern das innen. Ergänzend dazu liegt der Fokus in meinen Yin Klassen auf sanften Dehnungen, hier nutzen wir die Gravitation und unser Körpergewicht, um an unseren Faszien zu arbeiten und die Muskulatur so optimal zu dehnen. In meinen Einheiten stärken wir neben unserem physischen Körper insbesondere Resilienz, Durchhaltevermögen und Geduld. Wir lernen weniger zu reagieren als vielmehr bewusst zu entscheiden, wir stärken unseren Geist und können so mehr Ruhe in unser stürmisches Leben bringen.

Maria

In meinen Pilates-Stunden wird jeder auf seinem Trainingsniveau abgeholt. Anfänger bekommen wertvolle Hinweise zur Ansteuerung & Atmung und geübte fordernde Alternativen. Ich leite gern klar und präzise an und lege Wert darauf, das die Teilnehmer Kraft, Mobilität und Entspannung erfahren.
Die Kleingeräte wie Pilatesbälle, Hanteln, Rollen und weitere kommen bei mir gern zum Einsatz und so wird es meist sehr abwechslungsreich und kurzweilig in meinen Stunden.

Beim Yoga mag ich das längere Verweilen in den Asanas. Und auch hier die Vielseitigkeit der Stundenkonzeption, sodass sich jedes mal ein neuer Flow ergibt, wodurch der Geist noch ein bisschen mehr zur Ruhe kommen darf.
Auch beim Yoga ist mir eine anatomisch sichere Ausführung wichtig und das ich den Rahmen schaffen kann, das Du Deinem Trainingsniveau entsprechend praktizieren kannst.
Im Rahmen von Meditationen und Pranayama fördern wir die Wahrnehmung und Sein im Hier und Jetzt.

Da ich auch Krankenschwester, Ernährungsberaterin und Fastenleiterin bin, fließt dieses Wissen, bspw. Im Rahmen von Specials, wie Detox-Yoga aber auch im Beachten von körperlichen Einschränkungen in die Klassen mit ein.

Ria

„Immer einen Blick über den Tellerrand wagen.“ Getreu diesem Motto habe ich den Sprung auf die andere Seite der Matte gewagt. Yoga begleitet mich seit mehr als zehn Jahren an den unterschiedlichsten Stationen in meinem Leben. Ich empfinde Yoga – egal in welcher Form – als Energiepause in herausfordernden Situationen oder vom meist stressigen Alltag. Es spendet mir Kraft, Ruhe und die Möglichkeit, inne zu halten und die Außenwelt für den Moment Außenwelt sein zu lassen. Ich freue mich darauf, dieses wohltuende Gefühl mit euch zu teilen. In meinem sanften Hatha Yoga verbinde ich sowohl ruhige als auch kraftvolle Asanas mit Dehnung und Entspannung für den Körper.

Sophie

Sophie unterrichtet intensives Pilates Barre: Eine Kombination aus Ballett, Tanz und Pilates. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, sorgen kleine Choreografien, untermalt von motivierender Musik, für jede Menge Spaß und einen spürbaren Muskelkater.

Sabrina

Während wir Yoga praktizieren, üben wir uns in Geduld, Hingabe und Gelassenheit. Wir akzeptieren unseren Körper und den Moment, wie es gerade eben ist und sehen dadurch die darin liegende Schönheit. Erkenntnisse, die wir auf der Matte haben, sind für das Leben jenseits der Matte sehr viel wert und haben ein starkes Potenzial zur Veränderung. Die Energie, die wir beim Praktizieren von Yoga entstehen lassen, zeigt sich oft erst nach einer Weile, dann aber umso kräftiger. Für mich bedeutet Yoga, dass wir Mitgefühl und Liebe für alle Lebewesen, inklusive uns selbst, haben. Das Praktizieren von Yoga verhilft zu mehr Muskulatur, einem guten Körpergefühl und seelischer Erleichterung. Yoga ist aber noch viel mehr: Es bedeutet achtsam zu sein, bei sich zu bleiben und gleichzeitig dieses friedliche Gefühl in die Welt zu tragen. Meine Yogastunden enthalten nicht nur körperliche Übungen, sondern auch Meditation (für den Geist) und Musik (für das Herz). Ich freue mich auf euch!

Yvonne

Pilates hat mich überzeugt wie keine andere Sportart vorher. Weil ich davon so begeistert war und diese Begeisterung und Leidenschaft auch gerne an andere weitergeben wollte, habe ich mich 2015 zur Pilatestrainerin ausbilden lassen. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, mit besonderem Fokus auf die stabilisierende Tiefenmuskulatur. Meine Pilateseinheiten sollen den TeilnehmerInnen zu mehr Kraft, Stabilität, Balance und einer bewussten Körperwahrnehmung verhelfen. Abgesehen vom sportlichen Aspekt ist es aber auch mein Ziel, dass sich die TeilnehmerInnen am Ende meiner Stunde körperlich sowie geistig gut fühlen und sie sich mit einem zufriedenen Lächeln im Gesicht in den Tag oder Abend verabschieden.

Heidi

Als Teammitglied kümmere ich mich um Administratives & die Feel Good Atmosphäre im Studio.