Early Bird Yoga

Den Tag mit Yoga zu Beginnen ist eine absolute Wohltat für Körper und Geist. Diese sanft fließende Yoga Morgenroutine dehnt und mobilisiert den gesamten Körper.

Hatha Yoga

… ist der Ursprung der meisten Yogastile und bedeutet somit eine äußerst nachhaltige und bewährte Art, Yoga zu praktizieren. Die Körperhaltungen (Asanas) werden sorgfältig erklärt und aufgebaut. Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt. Zusammen mit einer entspannt fließenden Atmung finden wir so Stärke und gleichzeitig innere Ruhe. Hatha Yoga ist für jede*n geeignet.

Sanfter Vinyasa Flow zum Wochenausklang

Diese sanft mit dem Atem fließende Yoga Praxis ist Meditation in Bewegung. Perfekt, um Stress abzubauen und bei sich anzukommen.

Sanftes Yoga für den Rücken

… ist anfängerfreundlich und richtet sich an alle, die ihrem Rücken gern etwas Gutes tun möchten. Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen die Muskulatur und beugen Schmerzen vor.

Vinyasa Flow Yoga

Eine kraftvolle Sequenz, in der bewusster Atem mit fließender Bewegung verbunden wird.

Vinyasa Flow meets Yin Yoga

Der Kurs beginnt mit einer kraftvollen Vinyasa Flow Sequenz, bewusster Atem wird mit fließender Bewegung verbunden. Im Gegensatz dazu geht es beim Yin Yoga darum, langsam in die Asanas hineinzusinken und dort längere Zeit zu verweilen.

Yin Yoga

ist eine meditative und reflexive Yogapraxis. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

Yoga Therapie

Mit Hilfe von klassischen Yoga Techniken widmen wir uns jede Woche einem anderen Beschwerdebild. Mögliche Themen sind Migräne, Schulterverspannungen, Rückenschmerzen, Long Covid Beschwerden und natürlich auch seelische Leiden.

Yoga für Einsteiger

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der verschiedenen Yogahaltungen (Asanas). Schritt für Schritt lernst du sitzende, stehende und liegende Asanas kennen – ihre Ausführung, ihre Wirkung in Theorie und Praxis. Auch Atem- und Entspannungstechniken sind Teil einer jeden Stunde.

Smart Pilates

… vereint sanfte Mobilisierung des klassischen Pilates mit der kraftvollen Intensität des Power Pilates. Eine kluge Mischung aus fließenden Bewegungen für bessere Haltung und Beweglichkeit sowie dynamischen Kraftelementen für gezielten Muskelaufbau.

✓ Mehr Flexibilität und Mobilität
✓ Kraftaufbau und Stabilität
✓ Training für jedes Fitnesslevel
✓ Ganzheitliches Wohlbefinden

Full Body Workout

Energiegeladenes Ganzkörpertraining, was dich immer wieder neu herausfordert. In diesem Kurs kombinieren wir intensives Ausdauertraining mit effektiven Kraftübungen für alle Muskelgruppen.

Ob ganz klassisch Full Body, mit bestimmtem Trainingschwerpunkt (Beine, Rücken, Bauch & Po, Oberkörper, etc.) oder als Dance-Version, jede Einheit ist perfekt für alle, die mal wieder richtig schwitzen, lachen und sich ordentlich auspowern wollen!

Pilates

… ist eine Trainingsmethode von Joseph Pilates, die Kräftigung, Dehnung, bewusste Atmung und Konzentration vereint, um Kraft, Flexibilität, Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Das Training basiert auf der Aktivierung des „Powerhouse“, der Körpermitte, und fördert durch präzise, fließende Bewegungen und tiefe Atmung ein ganzheitliches Körper- und Geisttraining. 

Pilates Barre meets Yoga / Stretching

Schweißtreibende Pilates Barre Moves und heiße Beats treffen auf einen Mix aus Tanzen, Fitness, Ballett, Pilates und Yoga. Ein breites Lächeln inklusive.

Power Pilates

Wir trainieren den ganzen Körper mit intensiven Pilates Übungen bei motivierender Musik. Ein breites Lächeln und Muskelkater inklusive.

HIIT Fit

Ganzkörpertraining mit Elementen des High Intensity Intervall Training (HIIT) für alle, die Lust auf Power, Spaß und Schwitzen haben. Egal ob du EinsteigerIn oder schon ewig dabei bist – das wird dein Kick-Start in den Tag!