Workshops & Specials
Kakaozeremonie – Golden YOU – Ladies only
Sa, 17.5.
17 – 20 Uhr
59 €
Kakaozeremonie – Golden YOU!
Unter dem Motto „Du bist genug – du warst es immer und du wirst es immer sein“ widmen wir uns in dieser Kakao Zeremonie kraftvollen Ritualen, die unseren Blick auf uns selbst liebevoller werden lassen.
In einer Atmosphäre der Verbundenheit widmen wir uns Praktiken (Meditation, Pranayama), die uns dabei helfen, den kritischen Blick, Zweifel und Bedingungen an unsere Selbstliebe zu erkennen und loszulassen.
Stattdessen erlauben wir uns durch den Genuss des zeremoniellen Kakaos, uns selbst zu sehen – mit all unserer Authentizität und Schönheit und bestärken einander in dem sicheren und unterstützenden Kreis, dass wir genau so, wie wir sind, vollkommen sind.
Und dann feiern wir uns selbst und gegenseitig! Ohne Druck, ohne richtig und falsch – einfach, um den Moment zu genießen und uns selbst auf eine neue Weise zu spüren.
Zum Genießen gibt es zum Abschluss ein wohltuendes Sound Bath, das dabei hilft, alles Erlebte zu integrieren.
Lass und dieses besondere Ereignis genießen und schenk Dir selbst einen Raum für Verbindung, Selbstliebe und Freude!
Beziehungs-Muster: Entdecke deinen Bindungsstil
Sa. 24.5.
17 – 19 Uhr
39 €
In diesem interaktiven Workshop tauchen wir ein in die Welt der Bindungsstile und erkunden, wie sie unser Verhalten in Beziehungen prägen – sei es in Partnerschaften, Freundschaften oder familiären Bindungen.
Bindungsstile sind tief verwurzelte Muster, die sich in der Kindheit entwickeln und unser Erwachsenenleben stark beeinflussen können. Sie bestimmen, wie wir Nähe und Intimität erleben, wie wir mit Konflikten umgehen und wie wir uns in Beziehungen verhalten.
Wir werden die vier Hauptbindungsstile, sicher, ängstlich, vermeidend und ambivalent detailliert betrachten. Durch einen Selbsttest hast du die Möglichkeit deinen primären Bindungsstil zu entschlüsseln und die damit verbundenen Verhaltensmuster näher zu erkunden.
Ich freue mich auf deine Teilnahme!
Mehr Infos zu Judith und ihrer Arbeit findest Du HIER
„Yoga für Artenvielfalt“
Charity Yoga mit dem WWF
Do, 22.5.
Yoga Gold spendet alle Einnahmen aus dem Yoga Therapie Kurs um 10 Uhr an den WWF.
Vocal Yoga – Bringe Deine Energie zum Schwingen
Sa. 7.6.
18 – 19:30 Uhr
18 €
Mit Vocal Yoga setzen wir unsere eigene Stimme ein, um die Energiezentren im Körper zu aktivieren und in die natürlichen Balance von Körper-Geist-Seele zu kommen. Wir machen uns vertraut mit den intelligenten Kreisläufen des Körpers, die verschiedene Aspekte unseres Lebens beeinflussen und öffnen unseren Kanal zum seelischen Teil unseres Selbst.
Lilla Björnen zeigt uns durch Atem- und Tönübugen, wie wir unsere verschiedenen Chakren in Schwingung versetzen und damit die verschiedenen Lebensbereiche in den Fluss bringen oder körpereigene Heilkräfte aktivieren. Mit Hilfe des Klangs und des geführten Atems können wir körperlichen, sowie seelischen Stau oder Überaktivität beseitigen, indem wir neue Energie aufnehmen und dorthin leiten, wo sie gebraucht wird.
Vocal Yoga ist ein Weg, wie du deine persönliche Frequenzen besser spüren und lenken lernst, damit du immer mehr mit dir und deiner Umwelt in Resonanz gehen kannst. Lerne dein einzigartiges Instrument zu „spielen“ – für mehr Urkraft und Harmonie im Leben!
108 Sonnengrüße am Welt Yoga Tag
Sa. 21.6.
8 – 10 Uhr
18 €
Am längsten Tag des Jahres feiern wir das Licht und die Sonne. Im Yoga werden an diesem Tag ganz traditionell 108 Sonnengrüße geübt.
108 Sonnengrüße sind wie eine Meditation in Bewegung. Hierbei kannst Du entscheiden, ob Du eine kraftvolle oder sanftere Variante der Sonnengrüße wählst, oder auch einmal pausierst. Grundsätzlich geht es nur darum, dass Du mit deiner Energie dabei bist und bewusst die Einheit von Atem und Bewegung erlebst.
Auch wenn es an der ein oder anderen Stelle eine Überwindung von inneren Widerständen sein kann, 108 Sonnengrüße lassen Dich innere Ruhe und ein Gefühl von der tiefer Ruhe und Glück erfahren.
WARUM 108 Sonnengrüße?
In Indien gilt die Zahl 108 als die heiligste aller Zahlen. Im Hinduismus, Buddhismus, Sikhismus und auch Im Jainismus wird häufig die 108 als heilige Zahl erwähnt. Hier ein paar Beispiele für das Vorkommen der Zahl 108:
- Die alten Geheimlehren der Inder, die Upanishaden, bestehen offiziell aus 108 einzelnen Texten.
- Zudem gibt es in der Indischen Astrologie, die deutlich früher zu einer ausgefeilten Wissenschaft wurde als die unsere, die 12 Tierkreiszeichen und die 9 Planeten. 12 X 9 = 108.
- Es werden auch außerdem 27 Sterngruppen (Nakshatra) beschrieben, die jeweils in 4 Teile (Padas) unterteilt sind: 27×4=108
- Weiterhin haben die verschiedenen Aspekte Gottes 108 Namen. Es gibt 108 Namen von Shiva, 108 Namen von Vishnu, von Ganesha, Saraswati, Durga, Lakshmi, Krishna etc…
- Eine Mala hat 108 einzelnen Perlen (verwendet man zum Zählen von Mantras bei Meditationen).
- Die Bhagavad Gita 18 Kapitel, Shiva 1008 Namen und der RigVeda 10800 Verse, 108 Upanishaden
- 9 und 12 gelten als besonders heilige Zahlen: 12×9=108
- Shiva Nataraj lehrte für den Bharata Natyam (indischer Tanz) 108 verschiedene Tanzschritte
- Im Ayurveda werden 108 Marmas, also Druckpunkte bzw. Energiefelder beschrieben
- Das Sanskrit-Alphabet besteht aus 54 Silben, jede hat eine weibliche und eine männliche Seite, also 108.
- In der Lehre des Tantra spricht man von durchschnittlich 21600 Atemzügen täglich. Davon ist eine Hälfte solar (Surya) und die andere lunar (Chandra). Wenn wir die Hälfte 10800 durch 100 teilen, kommen wir auf 108. Deshalb soll man ein Mantra 108 mal wiederholen, die Kraft wird Hundertfach und wir füllen den Tag mit der mystischen Kraft.
- Im Buddhismus verkörpern die 108 Perlen der buddhistischen Mala symbolisch die 108 Bände der gesammelten Lehren Buddhas. Im tibetischen Buddhismus spricht man von 108 Störgefühlen
Deep Relaxation Special
Fr. 27.6.
18 – 19:30 Uhr
18 €
In unserem oft hektischen Alltag kommen wir selten in einen Zustand tiefer, wirklicher Entspannung. Dieses Special lädt dich ein, genau das zu erfahren: ein bewusstes Innehalten, ein sanftes Nach-Innen-Spüren und ein vollständiges Loslassen.
Wir widmen uns ganz der Aktivierung des paarsympathischen Nervensystems – dem „Ruhe- und Verdauungsmodus“ unseres Körpers. Durch somatische Übungen, Atemtechniken, einigen Yin Haltungen und einem Sound Bath schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem runterfahren darf, dein Geist zur Ruhe kommt und du dich ganz deinem Wohlbefinden hingeben kannst.
Was dich erwartet:
Sanfte, somatische Bewegungen für mehr Körperbewusstsein
Beruhigende Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
Entspannende Yin Haltungen
Ein wohltuendes Sound Bath mit harmonischen Klängen
Diese Session ist perfekt für dich, wenn du dir eine echte Pause gönnen möchtest – frei von Erwartungen, frei von Druck, einfach nur für dich.
Heimatyoga Ukraine
Dein Talent, Deine Wurzeln, Deine Kraft
Sa. 28.6.
18 – 19:30 Uhr
18 €
Ich lade Dich ein, die ukrainische Seele durch das Thema „Herzöffnung & Talent“ zu erleben. Fließende Bewegungen und Asanas begleitet von moderner ukrainischer Musik, schaffen Raum für Frieden, Gemeinschaft und Ausdruck.
Zum Abschluss genießen wir gemeinsam eine kleine ukrainische Köstlichkeit – als Symbol für Gemeinschaft und Gastfreundschaft.
Dieses Special ist natürlich sowohl für UkrainerInnen, als auch alle anderen Nationalitäten gedacht, die gern mehr über die Ukraine und ihre Bräuche erfahren möchten.
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Coole Kooperation mit der Penguzone
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Keine Sorge, ich bin nicht unter die Influencer gegangen . Ich bin nur sehr glücklich über meine Entdeckung von Löwenanteil und wollte es unbedingt mit euch teilen . Bei mir reicht so ein Glas immer für 2 Portionen. Als Beilage bereite ich gern Vollkornreis zu und garniere das Ganze mit einem Klecks Creme Fraiche oder frischen Kräutern . Ohne Witz, es schmeckt wie selbstgemacht und wird auch nicht langweilig. Gerade wenn man (mal wieder ) keine Zeit für ein gesundes selbstgemachtes Mittagessen hat und wieder kurz davor steht einfach etwas in sich hineinzustopfen (ja auch ich bin schuldig ), ist das die Rettung. Man nährt den Körper und ist durch die 30g Protein pro Glas nachhaltig satt. Ich hab danach immer das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben und darauf kommt es schließlich an.
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Die, die mich ein bisschen länger kennen, wissen wie voll mein Terminkalender ist und dass ich meist von einem zum anderen To-Do auf der Liste springe. So gar nicht yogisch, ich weiß . Manchmal fällt dann auch schonmal das Frühstück oder Mittagessen aus . Ich wollte mir nicht einfach random eine Brezel oder Croissant kaufen, daher hab ich mehrere Sattmacher Drinks getestet und bin Fan von YFood geworden . Die Drinks schmecken super lecker, haben einen A Nutriscore, versorgen einen mit einer guten Nährstoffkomposition und das Beste: sie machen wirklich satt .
Ich muss zugeben, sie sind nicht gerade günstig, aber dafür habe ich einen Gutschein-Code für euch bekommen .
Organisatorisches
- Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
- Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
- Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
- Die Workshops starten pünktlich