Workshops & Specials

Mental Yoga – Körperwahrnehmung bei Ängsten
mit Jane

Sa, 11.10.
17 – 18 Uhr

15 €

Kennst du das Gefühl, innerlich zu rotieren – während du dir wünschst, zur Ruhe zu kommen? Wenn deine Gedanken nicht stillstehen, dein Körper angespannt ist und dein Nervensystem dauerhaft auf „Alarm“ steht, kann sich selbst das Innehalten schwer anfühlen.

Diese Stunde ist eine Einladung an dich, für einen Augenblick auszusteigen.

Aus deinem Gedankenkarussell, aus den Informationen im Außen, aus dem Druck, funktionieren zu müssen. Zeit für dich, wieder bei dir selbst anzukommen – ruhig, präsent, geerdet.

Mental Yoga verbindet sanfte Bewegungen mit Atemübungen, stillen Momenten und Elementen aus Bereichen der Stress- und Körperarbeit.

Kein Leistungsdruck – sondern bewusste Wahrnehmung und liebevolle Selbstfürsorge. Einfach nur Sein.

Wenn du dich nach innerer Ruhe sehnst, ist das deine Einladung, dir selbst bewusst Zeit zu schenken. Keine Vorkenntnisse nötig.

Kakao Zeremonie, Yoga & Sound Bath
mit Céline

Sa, 11.10.
19 – 21 Uhr

39 €

Wir laden dich ein, in einer besonderen Kakao Zeremonie nur unter Frauen die Kraft des Kakaos zu erfahren und die Verbindung zu deinem Herzen zu vertiefen.  Wir beginnen mit einer achtsamen Einführung in die Tradition des zeremoniellen Kakaos und seine heilenden Eigenschaften, bevor wir mit Pranayama Übungen den Alltag hinter uns lassen und ganz im Kreis von Frauen ankommen. 

In der geführten Herzmeditation stellst Du eine liebevolle Verbindung zu deinem Herzen herzustellen, um dich mit deinen Gefühlen zu verbinden und dich für innere Klarheit und Selbstliebe zu öffnen. Anschließend werden wir mit sanften Bewegungen die Energie des Kakaos aktivieren und die Intention auf eine körperliche Ebene bringen. 

Zum Abschluss genießen wir ein entspannendes Sound Bath mit heilsamen Klängen der Kristallklangschalen. 

Let it Flow – Mantrakonzert
mit Marie & Eric

Sa, 18.10.
18 – 19:30 Uhr

18 €

Let it flow | Mantrakonzert

Erlebe einen wohltuenden, stärkenden Abend, an dem wir gemeinsam in die Welt der Mantras eintauchen. Komm wie du bist – und lass uns gemeinsam etwas Schönes kreieren. Sing, lausche, bewege dich, ganz so wie du es fühlst. Die Mantras tragen uns: mal kraftvoll und energetisch, mal ruhig und meditativ.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Offenheit, dich einzulassen. Wenn du denkst: „Singen ist nichts für mich“, probiere es einfach aus. Du darfst neugierig sein. Die Musik entsteht im Moment – mit Harmonium, Gitarre und allem, was zwischen uns schwingt. Natürlich gibt es Liedtexte für alle – inklusive Übersetzung.

Chakra Yoga Specials
mit Lisa

Sa, 1.11. + 15.11. + 29.11.
17 – 18:30 Uhr

18 €

Die Arbeit mit unseren Chakren konzentriert sich im Wesentlichen darauf, einen gleichmäßigen und nachhaltigen Energiefluss im Körper sicher zu stellen. Chakren gelten als Kraftzentren, die unseren physischen Körper mit dem Energiekörper verbinden.

Bist du voller Energie, dann fühlst du dich optimistisch, glücklich und in Einklang mit dir selbst. Ist dein Energiefluss hingegen blockiert, fühlst du dich müde, kraftlos und ausgelaugt.

Yoga, als eine Form der Energiearbeit, kann dir dabei helfen, die körperliche Gesundheit, die emotionale Stabilität und das seelische Gleichgewicht zu erhalten und zu stärken.

Im November widmen wir uns in drei kleinen Specials den 7 Chakren. Ich verfolge hierbei einen ganzheitlichen Ansatz, der sich nicht nur auf das reine Muskeltraining beschränkt. Wenn du Lust hast in neue Welten einzutauchen und etwas für deinen Energiehaushalt zu tun, freue ich mich, dich auf der Matte begrüßen zu dürfen.

5 Jahre Yoga Gold
Das müssen wir feiern!

So, 9.11.
10 – 21 Uhr

Alle Tickets nur 5 €!

🎉 5 Jahre Yoga Gold – wir feiern mit euch! 🎉

Vor fünf Jahren haben wir unter damals schwersten Corona-Bedingungen die Türen von Yoga Gold geöffnet – und was für eine Reise es bisher war! Dank euch, unserer wunderbaren Community, dürfen wir jeden Tag erleben, wie Yoga und Pilates Körper, Geist und Seele bereichern.

Zu unserem 5-jährigen Jubiläum laden wir euch herzlich ein, mit uns zu feiern:
✨ Alle Kurse für nur 5 €
✨ Exklusives „Ask Me Anything“ mit Claudia – stellt die Fragen, die euch schon immer auf der Seele lagen
✨ Snacks & Getränke inklusive

Kommt vorbei, bringt Freunde mit und lasst uns gemeinsam bewegen, entspannen und genießen. Ob langjähriges Mitglied oder Neugieriger – an diesem Tag ist jeder willkommen. Buchungen via Eversports.

Lasst uns zusammen auf viele weitere Jahre Yoga Gold anstoßen!

Yoga Nidra – der Schlaf der Yogis
mit Karina

Sa, 8.11.
17 – 18:30 Uhr

18 €

Keine Zeit für dich? Keine Ruhe im Kopf? Dann ist Yoga Nidra genau das Richtige. Erlebe eine geführte Reise in tiefe Ruhe – ohne Bewegung, ohne Anstrengung. Yoga Nidra ist ein jahrtausendealtes Verfahren, das Körper, Geist und Nervensystem regeneriet.

Balance in der Lebensmitte – Bewegung & Wissen rund um die Wechseljahre
mit Angelina

Sa, 15.11.
14 – 16 Uhr

39 €

Die Wechseljahre können leise beginnen – mit schlechterem Schlaf, dünnerem Nervenkostüm, einem Körper, der sich fremd anfühlt. Und manchmal auch mit der ganz großen Frage: Wo bin eigentlich ICH geblieben?

Was Dich erwartet:

  • fachliches Know How rund um das Thema Menopause: Hormonhaushalt, körperliche Veränderungen (Osteoporoserisiko etc.), mentale und zwischenmenschliche Herausforderungen
  • Sanfte Bewegung, die Deinen Hormonhaushalt unterstützt und Dich wieder mehr in Deinem Körper verankert
  • Atemübungen und Meditation, die Ruhe schenken und Deinen Schlaf vertiefen
  • Impulse und Austausch rund um die Wechseljahre: Ernährung, Selbstbild, Emotionen, Energie
  • Rituale und Reflexion, die Dich stärken und auch im Alltag begleiten

Für wen?

Für Frauen ab ca. 40, die sich in der Perimenopause oder Menopause befinden und diese Zeit nicht einfach hinter sich bringen, sondern bewusst gestalten möchten.

Goldener Herbst – Ein Retreat für Körper, Geist & Seele
mit Eva

Sa, 22.11.
10 – 16 Uhr

149 €

Wenn die Natur in warmen Farben erstrahlt und sich langsam zur Ruhe begibt, laden wir dich zu einem Tag des Innehaltens und der inneren Stärkung ein.

Im Retreat mit Eva erwarten dich:

  • Sanfter Vinyasa Flow
  • Meditation
  • Mittagspause mit ayurvedisch-veganer Küche
  • Kakaozeremonie & Reflektion
  • Restoratives Yin Yoga & Klangreise

Ein goldener Herbsttag, der dich nährt, inspiriert und verbindet – für mehr Balance in Körper, Geist und Herz.

Mantraworkshop – Dein Deep Dive in die Klangkraft der Mantras
mit Marie

Sa, 6.12.
16 – 20 Uhr

69 €

Mantraworkshop (4h) – Dein Deeper Dive in die Klangkraft der Mantras

In diesem 4-stündigen Workshop tauchst du tiefer ein in die Welt der Mantras und erlebst ihre Wirkung auf Körper, Atem und Geist. Erlebe einen ausgewogenen Mix aus Hintergrundwissen und viel Praxis und erfahre die unterstützende Schwingung der Mantras in einer offenen, herzlichen Atmosphäre.
Sanftes Somatic Yoga (achtsame, explorative Bewegungen) und Stimmübungen bereiten Körper, Atem und Stimme vor, damit dein Klang ganz natürlich ins Fließen kommt – jenseits von „richtig“ oder „falsch“. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung – nur Freude am Entdecken und Lust auf gemeinsames Singen.

Das erwartet dich:
• Hintergrundwissen: Herkunft und Bedeutung ausgewählter Mantras
• Sanskrit-Aussprache: korrekte Artikulation, um die Magie des Mantras als uralten
Klangkörper voll zu entfalten
• Praktisches Erleben: viel gemeinsames Singen, Fühlen und Ausprobieren
• Gemeinsames kleines Konzert: hier fließt alles Gelernte in einem kraftvollen Abschluss
zusammen

Für wen?
Für alle, die gern singen – ob unter der Dusche, im Chor oder auf der Yogamatte – und die
Kraft von Mantras kennenlernen oder vertiefen möchten.
Mehr über Maries Angebot findest du auf: vispharana-yoga.de

Deep Relaxation – Entspannungs Special
mit Céline

Sa, 13.12.
17 – 18:30 Uhr

18 €

In unserem oft hektischen Alltag kommen wir selten in einen Zustand tiefer, wirklicher Entspannung. Dieses Special lädt dich ein, genau das zu erfahren: ein bewusstes Innehalten, ein sanftes Nach-Innen-Spüren und ein vollständiges Loslassen.

Wir widmen uns ganz der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems – dem „Ruhe- und Verdauungsmodus“ unseres Körpers. Durch somatische Übungen, Atemtechniken, einigen Yin Haltungen und einem Sound Bath schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem runterfahren darf, dein Geist zur Ruhe kommt und du dich ganz deinem Wohlbefinden hingeben kannst.

Was dich erwartet:

  • Sanfte, somatische Bewegungen für mehr Körperbewusstsein
  • Beruhigende Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems
  • Entspannende Yin Haltungen 
  • Ein wohltuendes Sound Bath mit harmonischen Klängen

Special Deals für die Yoga Gold Community 

Coole Kooperation mit der Penguzone

Special Deals für Yoga Gold KundInnen

1. Angebot für Neukunden
– Als Penguzone Kunde bekommst Du die Probestunde bei Yoga Gold zum halben Preis (nur 5 € statt 10 €) mit dem Code „PenguYoga“ bei Eversports
– Als Yoga Gold Kunde bekommst Du die Probesession PenguBox bei Penguzone für 14,90 Euro und deine PenguSlim- Probieranwendung für 149,90 Euro

2. Angebot für Vertragskunden
– Penguzone Vertragskunden bekommen ihren Yoga Gold Jahresvertrag 10% günstiger (+ 10 % Preisreduzierung beim Penguzone Jahresvertrag!)
– Yoga Gold Vertragskunden bekommen ihren Penguzone Jahresvertrag 20 Prozent günstiger (+ eine Preisreduzierung von 10% beim Yoga Gold Jahresvertrag)

10 € Rabatt für Yoga Gold KundInnen

WILL ICH AUSPROBIEREN

Keine Sorge, ich bin nicht unter die Influencer gegangen . Ich bin nur sehr glücklich über meine Entdeckung von Löwenanteil und wollte es unbedingt mit euch teilen . Bei mir reicht so ein Glas immer für 2 Portionen. Als Beilage bereite ich gern Vollkornreis zu und garniere das Ganze mit einem Klecks Creme Fraiche oder frischen Kräutern . Ohne Witz, es schmeckt wie selbstgemacht und wird auch nicht langweilig. Gerade wenn man (mal wieder ) keine Zeit für ein gesundes selbstgemachtes Mittagessen hat und wieder kurz davor steht einfach etwas in sich hineinzustopfen (ja auch ich bin schuldig ), ist das die Rettung. Man nährt den Körper und ist durch die 30g Protein pro Glas nachhaltig satt. Ich hab danach immer das Gefühl meinem Körper etwas Gutes getan zu haben und darauf kommt es schließlich an.

10 % Rabatt für Yoga Gold KundInnen

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Die, die mich ein bisschen länger kennen, wissen wie voll mein Terminkalender ist und dass ich meist von einem zum anderen To-Do auf der Liste springe. So gar nicht yogisch, ich weiß . Manchmal fällt dann auch schonmal das Frühstück oder Mittagessen aus . Ich wollte mir nicht einfach random eine Brezel oder Croissant kaufen, daher hab ich mehrere Sattmacher Drinks getestet und bin Fan von YFood geworden . Die Drinks schmecken super lecker, haben einen A Nutriscore, versorgen einen mit einer guten Nährstoffkomposition und das Beste: sie machen wirklich satt .
Ich muss zugeben, sie sind nicht gerade günstig, aber dafür habe ich einen Gutschein-Code für euch bekommen .

Organisatorisches

  • Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
  • Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
  • Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
  • Die Workshops starten pünktlich