Workshops

Self Love Empowerment Circle – You´re the Valentine 
mit Selena

sa, 14.2.
15 – 18 Uhr

49 €

Ein herzöffnender Erfahrungsraum, um dich dir selbst zuzuwenden, Verbindung zu dir zu vertiefen und deine innere Stärke bewusst zu verkörpern.

In dieser dreistündigen Zeremonie bist du eingeladen, den Valentinstag als Einladung zur Selbstliebe zu erleben – jenseits von Erwartungen, Rollen oder äußeren Konzepten. Durch zeremoniellen Kakao, achtsame Bewegung und tiefen Klang entsteht ein Raum für Präsenz, Selbstannahme und Empowerment.

Wir beginnen mit einer balinesischen Kakaozeremonie, die das Herz öffnet und eine ehrliche, liebevolle Verbindung zu dir selbst unterstützt.
Darauf folgt eine Self-Love & Empowerment Yoga-Praxis – erdend und herzgeführt, mit einer Hatha-Basis und fließenden Vinyasa-Elementen. Die Praxis lädt dich ein, dich in deinem Körper zu verankern, deine Grenzen wahrzunehmen und Selbstvertrauen sowie innere Klarheit zu stärken.
Den Abschluss bildet ein tiefes Sound Bath mit Alchemy Crystal Bowls, das Herzraum und Nervensystem beruhigt und die Erfahrung sanft integriert.

Was du mitbringen solltest:

  • Ein Journal & Stift für Reflexion und Selbstverbindung

Für wen ist die Session geeignet?

Für alle, die den Valentinstag als bewusste Einladung zu Selbstliebe, Verbindung und innerem Empowerment erleben möchten.
Geeignet für alle Level – Optionen und Variationen werden angeboten.

Yoga für Hund & Mensch
mit Céline & Lysann

Sa, 7.3.
15 – 18 Uhr

79 € (Early Bird bis 15.2.)
99 € regulärer Preis

Wer kennt es nicht: Zappelphilipp und Stressica sind ständig in Bewegung, finden keine Ruhe und reagieren auf jede Kleinigkeit. Doch wie bringe ich meinen jungen oder aufgeregten Hund dazu, einfach einmal still zu sein und zu entspannen? Wie kann ich ihn dabei unterstützen, gelassen und resilient mit stressigen Alltagssituationen umzugehen? Und welche Rolle spielt dabei eigentlich meine eigene Haltung?

Nach einer gemeinsamen Begrüßungsrunde widmen wir uns verschiedenen Techniken aus dem Yoga und der Meditationslehre, die uns im Alltag mit unseren Hunden unterstützen können. Denn innere Ruhe und Gelassenheit wirken sich stets auch auf das andere Ende der Leine aus.

Lysann gibt euch außerdem einen spannenden Einblick in die Genetik und Psychologie des Hundes und erklärt, warum manche Hunde schneller in Stress geraten als andere. Anschließend greifen wir gemeinsam in die Trickkiste und erarbeiten kleine Übungen und Tricks, die zur mentalen Auslastung und Entspannung beitragen.

Den Abschluss dieses Specials bildet eine geführte Körperreise mit Meditation – exklusiv für die Hundebesitzer:innen – um das Erlebte zu vertiefen und nachhaltig in den Alltag mitzunehmen.

Specials

Shake it off
mit Olena

Sa, 24.1.
17- 18:30 Uhr

18 €

In dieser Stunde lassen wir los, was sich im Körper und Geist angesammelt hat – Stress, Gedanken, Emotionen. Shake it off verbindet fließendes, intuitives Yoga mit der befreienden Kraft von Ecstatic Dance.

Wir beginnen mit sanften Yoga-Sequenzen, die den Körper aufwärmen, Spannungen lösen und dich wieder in Kontakt mit deinem Atem bringen. Schritt für Schritt wirst du eingeladen, dich freier zu bewegen, in deinen eigenen Rhythmus zu finden und die Kontrolle abzugeben. Der Übergang in den Ecstatic Dance erfolgt spielerisch: ohne Choreografie, ohne Bewertung, ganz im Hier und Jetzt.

Die Musik trägt dich durch verschiedene Stimmungen – von ruhig und erdend bis kraftvoll und ekstatisch. Du darfst schütteln, fließen, springen oder einfach still werden und lauschen, was dein Körper braucht. Alles ist willkommen, nichts muss.

Zum Abschluss kehren wir in die Stille zurück, integrieren das Erlebte und lassen die Stunde entspannt und geerdet ausklingen.

Fitness Party
mit Len

Sa, 14.2.
19- 20:30 Uhr

18 €

Erlebe ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, das Fitness und Party vereint! Zu mitreißender Musik trainierst du Kraft, Ausdauer und Koordination – effektiv, abwechslungsreich und mit jeder Menge Spaß. Dynamische Moves, einfache Choreos und motivierende Beats sorgen für echte Party-Vibes, während dein ganzer Körper ins Schwitzen kommt.

Innehalten im Februar – Yin Yoga, Breathwork, Mediation
mit Julia

sa, 28.2.
18 – 19:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Im Februar laden wir dich ein zum Innehalten. In dieser sanften Yogastunde verbinden sich Yin Yoga, bewusstes Breathwork und Meditation zu einem ruhigen Raum des Ankommens. Getragen von Stille und achtsamer Bewegung darf der Körper loslassen, der Atem sich vertiefen und der Geist zur Ruhe kommen.

Barre Burn meets Yin Bliss
mit Julia

Sa, 14.3.
20 – 21:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Kraft. Flow. Tiefe Entspannung.

Erlebe eine einzigartige Pilates-Barre-Stunde, die Gegensätze perfekt vereint: Barre Burn & Yin Bliss startet mit einem dynamischen, kraftvollen Barre-Workout, das deine Tiefenmuskulatur aktiviert, deine Haltung stärkt und dich ordentlich ins Schwitzen bringt. Kleine, präzise Bewegungen – große Wirkung.

Im zweiten Teil gleiten wir sanft in Yin Bliss: ruhige, lange Dehnungen, bewusste Atmung und Loslassen auf allen Ebenen. Dein Körper darf regenerieren, dein Geist zur Ruhe kommen.

Das Ergebnis:
Ein starkes, definiertes Körpergefühl – und gleichzeitig tiefe Entspannung.
Burn für Muskeln & Energie
Bliss für Balance & innere Ruhe

Perfekt für alle, die Power lieben, aber auch Achtsamkeit schätzen.

Innehalten im März – Yin Yoga, Breathwork, Mediation
mit Julia

sa, 21.3.
18 – 19:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Im März laden wir dich ein zum Innehalten. In dieser sanften Yogastunde verbinden sich Yin Yoga, bewusstes Breathwork und Meditation zu einem ruhigen Raum des Ankommens. Getragen von Stille und achtsamer Bewegung darf der Körper loslassen, der Atem sich vertiefen und der Geist zur Ruhe kommen.

Breathwork Night
mit Julia

Sa, 11.4.
18 – 19:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Breathwork Night ist ein 90-minütiges Kursformat, das dich sanft aus dem Alltag herausholt und wieder in Verbindung mit dir selbst bringt. In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre verbinden sich sanfte Bewegungen, achtsame Atemtechniken und geführte Meditation zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist.

Der Fokus liegt auf Regulation, Entspannung und bewusster Wahrnehmung. Die Bewegungen sind leicht zugänglich, ohne Leistungsdruck, und bereiten den Körper optimal auf die Atemarbeit vor. Die Atemtechniken sind bewusst gut verdaulich, wirken ausgleichend auf das Nervensystem und helfen, Spannungen loszulassen. Abgerundet wird die Einheit durch eine Meditation, die Integration und innere Ruhe fördert.

Breathwork Night ist für alle Level geeignet – egal, ob du neu in der Atemarbeit bist oder bereits Erfahrung hast. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dir Zeit für dich zu nehmen.
Ein Raum zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken.

Innehalten im April – Yin Yoga, Breathwork, Mediation
mit Julia

sa, 18.4.
18 – 19:30 Uhr

18 € (regulär buchbar)

Im April laden wir dich ein zum Innehalten. In dieser sanften Yogastunde verbinden sich Yin Yoga, bewusstes Breathwork und Meditation zu einem ruhigen Raum des Ankommens. Getragen von Stille und achtsamer Bewegung darf der Körper loslassen, der Atem sich vertiefen und der Geist zur Ruhe kommen.

Organisatorisches

  • Teilnahme nach Voranmeldung via Eversports
  • Absagen bis 48 h vor Workshop Beginn sind kostenfrei
  • Es muss außer bequemer Kleidung nichts mitgebracht werden
  • Die Workshops starten pünktlich