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Am längsten Tag des Jahres feiern wir das Licht und die Sonne. Im Yoga werden an diesem Tag ganz traditionell 108 Sonnengrüße geübt.

108 Sonnengrüße sind wie eine Meditation in Bewegung. Hierbei kannst Du entscheiden, ob Du eine kraftvolle oder sanftere Variante der Sonnengrüße wählst, oder auch einmal pausierst. Grundsätzlich geht es nur darum, dass Du mit deiner Energie dabei bist und bewusst die Einheit von Atem und Bewegung erlebst.

Auch wenn es an der ein oder anderen Stelle eine Überwindung von inneren Widerständen sein kann, 108 Sonnengrüße lassen Dich innere Ruhe und ein Gefühl von der tiefer Ruhe und Glück erfahren.

WARUM 108 Sonnengrüße?

In Indien gilt die Zahl 108 als die heiligste aller Zahlen. Im Hinduismus, Buddhismus, Sikhismus und auch Im Jainismus wird häufig die 108 als heilige Zahl erwähnt. Hier ein paar Beispiele für das Vorkommen der Zahl 108:

• Die alten Geheimlehren der Inder, die Upanishaden, bestehen offiziell aus 108 einzelnen Texten.
• Zudem gibt es in der Indischen Astrologie, die deutlich früher zu einer ausgefeilten Wissenschaft wurde als die unsere, die 12 Tierkreiszeichen und die 9 Planeten. 12 X 9 = 108.
• Es werden auch außerdem 27 Sterngruppen (Nakshatra) beschrieben, die jeweils in 4 Teile (Padas) unterteilt sind: 27×4=108
• Weiterhin haben die verschiedenen Aspekte Gottes 108 Namen. Es gibt 108 Namen von Shiva, 108 Namen von Vishnu, von Ganesha, Saraswati, Durga, Lakshmi, Krishna etc…
• Eine Mala hat 108 einzelnen Perlen (verwendet man zum Zählen von Mantras bei Meditationen).
• Die Bhagavad Gita 18 Kapitel, Shiva 1008 Namen und der RigVeda 10800 Verse, 108 Upanishaden
• 9 und 12 gelten als besonders heilige Zahlen: 12×9=108
• Shiva Nataraj lehrte für den Bharata Natyam (indischer Tanz) 108 verschiedene Tanzschritte
• Im Ayurveda werden 108 Marmas, also Druckpunkte bzw. Energiefelder beschrieben
• Das Sanskrit-Alphabet besteht aus 54 Silben, jede hat eine weibliche und eine männliche Seite, also 108.
• In der Lehre des Tantra spricht man von durchschnittlich 21600 Atemzügen täglich. Davon ist eine Hälfte solar (Surya) und die andere lunar (Chandra). Wenn wir die Hälfte 10800 durch 100 teilen, kommen wir auf 108. Deshalb soll man ein Mantra 108 mal wiederholen, die Kraft wird Hundertfach und wir füllen den Tag mit der mystischen Kraft.
• Im Buddhismus verkörpern die 108 Perlen der buddhistischen Mala symbolisch die 108 Bände der gesammelten Lehren Buddhas.