Liebe Yogis,
die gemütliche Jahreszeit hat begonnen und ich freue mich sehr auf viele gemeinsame Stunden mit einer leckeren Tasse Tee im Yoga Gold Studio.
Danke für euer tolles Feedback zum neuen Kursplan. Schön, dass so viele von euch die Vielfalt schätzen und nutzen!
Es gibt wieder einige tolle Nachrichten, daher kommt hier der Yoga Gold Newsletter zum Herbstanfang.
Zusammenfassung des Newsletters:
- Urban Sports Club Kooperation ab 4.10.2022
- Herbstspecials
- Neues Goldstück: Eva
- Kooperation Fördert Frau e.V.
- Iconikair Bürste gegen statische Aufladung
- Yogasutras: Dharana
- Ayurvedisches Herbst Rezept
Wir freuen uns auf den Herbst mit euch! Namasté,
Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold |
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Urban Sports Club
Ab dem 4. Oktober ist Yoga Gold als Location im Urban Sports Club Netzwerk vertreten. Wir freuen uns auf viele Check-Ins der USC Mitglieder! Bitte seid so lieb und meldet euch vorab wie gewohnt bei uns an. Per Mail, Kurznachricht (SMS, WhatsApp, Signal) oder via Kontaktformular auf der Homepage.
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Herbstspecials
Im Herbst warten wieder einige spannende Specials auf euch. Hier kommt eine erste Übersicht bis Ende Oktober.
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Rainbow Kids Yoga
Hier wird Yoga den Kindern auf spielerische und greifbare Art und Weise näher gebracht. Die Kids lieben es! Samstag, 24.9.
9:30-10:15 Uhr Kita Kinder ab 3 J
10:30-11:30 Uhr Grundschulkinder bis 10J
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Special am 3.10.:
TRI Yoga & Meditation
Manja und Nadja nutzen den Tag der Deutschen Einheit um euch eine Einheit von TRI Yoga & Meditation zu präsentieren. Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen), Mudra (Handgesten) und Meditation - besser kann man nicht in die Welt des Yoga eintauchen. Für alle Level geeignet.
Mo, 3.10. // 10 - 12 Uhr
25€
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Rainbow Kids Yoga
Hier wird Yoga den Kindern auf spielerische und greifbare Art und Weise näher gebracht. Die Kids lieben es!
Samstag, 8.10.
9:30-10:15 Uhr Kita Kinder ab 3 J
10:30-11:30 Uhr Grundschulkinder bis 10J
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Power Kurs & Meditation
Am 15.10. gibt es eine "Yoga meets Pilates" Power Einheit vertretungsweise mit mir, Claudia. Es wird intensiv für den ganzen Körper. Am Ende regenerieren wir uns mit einer entspannten Meditations- und Savasana Einheit ;-).
Sa, 15.10. // 10 - 11:30 Uhr
mit Claudia
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Neues Goldstück:
Eva
"Meine erste Begegnung mit Yoga hatte ich in einem Fitnessstudio in Berlin, weil ich mich im Kurs geirrt hatte - ich war immer auf der Suche nach etwas mit mehr “Auspowern” und war in Erwartung eines High Intensity Trainings. Und wenn ich so zurück blicke war es das auch. Nicht nur körperlich, sondern viel umfassender - auf allen Ebenen. Mein Yoga ist heute eine Mischung aus intensiven Flows und regenerativen Dehnungen für die Balance: von innen und außen, von Yin und Yang. Von Körper, Geist und Seele. Die Worte meiner ersten Yoga Lehrerin werden immer mein Mantra sein: “So wie du bist, bist du genau richtig.”"
Eva unterrichtet Hatha Yoga & Entspannung im Tandem mit Manja ab sofort immer montags um 20 - 21:30 Uhr.
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Yoga Gold unterstützt den Fördert Frau e.V.
Als Frau, Ehefrau, Mutter, Tochter, Freundin und Unternehmerin liegt mir das Wohl der Frauen in meiner Wahlheimat Potsdam sehr am Herzen. Auch wenn die Coronazeit bei mir Spuren hinterlassen hat und ich aktuell noch keine großen Schecks ausstellen kann, so ist es mir dennoch ein Herzensanliegen, etwas zurückzugeben. Was also tun? Zusammen mit dem Fördert Frau e.V. biete ich ab sofort kostenlose Yoga- und Pilateskurse für die Frauen aus dem Frauenhaus Potsdam an. Zeit für sich, Ruhe in stürmischen Zeiten und das Wissen, dass man nicht allein ist. Das möchte ich ihnen gern vermitteln und hoffe sehr, dass die Frauen im Yoga Gold Studio eine kleine Alltagsoase für sich finden.
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ICONIKAIR! Blow-Dry Brush Classic
Der luftdurchlässige Bürstenkopf beschleunigt den Föhnvorgang und das Haar wird so weniger strapaziert. Die Borsten sind antistatisch und antibakteriell beschichtet. Perfekt für den Herbst und Winter dank antistatischer Formel. Made in Korea.
22,95 €
erhältlich im Studio zusammen mit vielen weiteren tollen Produkten, die jedes Mal ein bisschen glücklicher machen ;-)
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Wissen rund ums Yoga
Die Yogasutras
Dharana (Konzentration) ist die 6. Stufe von Patanjalis achtgliedrigem Pfad. Die ersten fünf Stufen bereiten den Geist vor, stiller zu werden. In Dharana richtet der Übende seinen Geist auf einen Sache aus. Das kann ein Punkt im Körper sein, ein Mantra, die Atmung, etwas Transzendentales wie die Leere, einen Gott o.ä..
Dharana geht mit willentlicher Anstrengung einher. Hält diese Konzentration ohne Abschweifen des Geistes an, entsteht ohne bewusstes Zutun Meditation - die nächste Stufe des Pfades.
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Ayurvedisches Rezept
für den Herbst
Kitchari
Zutaten für 2 Personen:
50 g Basmatireis
50 g Mungdal
400–500 ml Wasser
1 TL Kreuzkümmelsamen ⁄ TL Asafoetida
1 TL Koriandersamen
1⁄2 TL Kurkuma
eine Prise Zimt
eine Zwiebel
1 Knoblauchzehe
ein kleines Stück Ingwer
1 TL Zitronensaft
eine Prise Salz
1 EL Ghee oder Sesamöl
eine kleine Zucchini
2 Karotten
1⁄2 Stange Lauch
frische Kräuter
Zubereitung:
Zuerst das Gemüse waschen, ggfs. schälen und klein schneiden. Reis und Mungdal gut waschen. Dann den Lauch waschen und in feine Ringe schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer schälen und fein hacken.
Im Anschluss die Koriander- und Kreuzkümmelsamen mörsern. Ghee in einem Topf erhitzen und die gemörserten Koriander- und Kreuzkümmelsamen in den Topf geben und anrösten. Die restlichen Gewürze sowie Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch dazugeben. Das Gemüse sowie den Reis und Mungdal hinzufügen und kurz mit anrösten. Anschließend Wasser dazugeben geben und kurz aufkochen lassen. Den Kitchari auf niedriger Stufe für ca. 30 - 40 Minuten mit geschlossenem Deckel köcheln lassen. Im Anschluss mit Salz und Zitrone abschmecken und mit den frischen Kräutern garnieren.
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