Faszien Yoga

Mit Hilfe von Selbstmassagetechniken – mit der Blackroll – kannst du Dein Bindegewebe, das fast jede Struktur Deines Körpers umgibt, nähren und lockern. Von den Muskeln über die Knochen bis hin zu den Nervenbahnen hilft Faszien-Yoga, Spannungen zu lösen und so mehr Kraft und Stabilität zu erlangen. Komm mit auf eine Reise zu Deinem inneren Gleichgewicht und ganzheitlichem Wohlbefinden! 

immer dienstags
9 - 9:30 Uhr
10 € 
(10er Karte für 90 € erhältlich - gilt auch für den 30 Min. Meditationskurs)
(ab dem 17.4.)

Herzlich Willkommen liebe Edita!

"Meine Yoga Klassen beginnen sehr kraftvoll mit klassischen Vinyasa Sequenzen und enden in einer tiefen Entspannung, wodurch sehr viel Ruhe im Geiste entsteht. Ich liebe die mEDITAtion, mein Name steckt in diesem Wort und ich richte den Blick so gerne nach Innen. Mit sehr viel Liebe begegne ich Dir und freue mich auf unsere Reise. Namaste."

Vinyasa Yoga
montags, 17 - 18 Uhr
(ab dem 17.4.)

"Ready for Summer Retreat" am 29. & 30. April im Studio
jeweils 10 Uhr - ca. 16 Uhr

Samstag
Das Retreat beginnt mit einer Vorstellungsrunde bei einer Tasse selbstgemachtem Chai. Nach einer Good Morning Meditation geht es in das systemische Coaching mit Nadja bei dem natürlich jede*r selbst entscheidet, wieviel er/sie teilen möchte. Sicher ist eins: jede*r wird von diesem besonderen Coaching profitieren. 
Im Anschluss wird es heiß. Nadja leitet euch durch eine schweißtreibende Pilates Barre meets Yoga Session - breites Lächeln inklusive ;-). Nach einer Mittagspause mit leichten Snacks und einem bereichernden Austausch zwischen den TeilnehmerInnen führt euch Annemarie durch eine intensive und gleichzeitig entspannende Faszien Yoga Einheit. Ein leichtes ayurvedisches Essen rundet diesen tollen ersten Tag ab.
Sonntag
Den Sonntag beginnen wir mit einem Austausch bei leckeren Frühstücks-Smoothies. Im Anschluss geht es los mit einer herausfordernden Pilates HIIT Einheit mit Claudia. Ausgepowert und mit einem breiten Lächeln im Gesicht, führt uns Annemarie dann im Anschluss in die wundervolle Welt des Ayurveda ein. Neben theoretischem Input wird es auch praktische Tipps & Tricks für Ayurveda in eurem Alltag geben. "Cool Down & Unwind" lautet das Thema der abschließenden sanften Yoga Einheit mit Annemarie. Bei einem leckerem ayurvedischen Essen ziehen wir zusammen Bilanz und lassen das gemeinsame Retreat entspannt ausklingen. 

Wir freuen uns schon sehr auf euch!

Kostenpunkt beide Tage:
149 € p.P. inkl. Skript & Essen
(100 € p.P. inkl. Skript & Essen bei Buchung nur eines Tages)

Das Retreat kann übrigens auch verschenkt werden! Schickt uns einfach eine Nachricht und wir machen euch einen schönen Gutschein fertig.

Das Eversports Buchungssystem kommt

Es ist soweit! Bald wagen wir den Schritt in die Automatisierung und freuen uns sehr, dass zukünftig alle Kurse im Yoga Gold Studio via Eversports reserviert und bezahlt werden können. Immer wissen, wann und wo noch ein Mattenplatz frei ist, sich auf die Warteliste setzen lassen, sehen wie viele Stempel noch auf der 10er Karte offen sind und vieles mehr. Weitere Infos folgen, wenn es soweit ist. Wir halten euch natürlich auf dem Laufenden!

Ayurvedisches Frühlingsrezept

Mung Power Suppe

• 6 EL Mungdal, geschält und halbiert
• 2 EL Ghee
• ½ TL Kreuzkümmel, ganz
• ½ TL Kurkuma
• 1 Stück Ingwer
• ¼ TL schwarzer Pfeffer & Salz
• 1 Prise Asafoetida
• 1 Zucchini
• 1 Handvoll junger Spinat
• Etwas Zitronensaft
• Frisches Koriandergrün

Zubereitung
Ingwer schälen und hacken. Zucchini waschen und würfeln. Spinat waschen und abtropfen lassen. Mungdal in einem Sieb gut abwaschen und abtropfen lassen. Ghee in einem Topf erhitzen. Ganze Kreuzkümmelsaat hineingeben und goldbraun werden lassen. Ingwer dazu geben. Mungdal in den Topf geben und kurz im Ghee wenden. Mit 2 Tassen Wasser ablöschen. Koriander, Kurkuma, Asafoetida und Pfeffer hinzugeben. Einmal rühren. Den Mungdal 20 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen ohne zu rühren. Zucchini zum Mungdal geben und so lange mitkochen lassen, bis Zucchini und Mungdal gar sind. Der Mungdal lässt sich dann ganz einfach zwischen den Fingern zerquetschen. Am Schluss den Spinat dazu geben und kurz mit garen. Mit Salz abschmecken. Mungdal in Schalen geben. Koriander zupfen und auf die Suppe streuen. Mit etwas Zitronensaft besprenkeln.