Liebe Yogis,
die Sommerpause neigt sich dem Ende zu und es gibt
viele tolle Neuigkeiten.
Zunächst möchten wir uns bei euch für die zahlreiche Teilnahme an unserer Umfrage bedanken. So viel wertvolles Feedback, Inspirationen, Ideen und Optimierungsvorschläge.
Wir waren begeistert und hoffen sehr, euch bald noch glücklicher machen zu können.
Viele eurer Wünsche konnten wir bereits im neuen Stundenplan ab September umsetzen. Einige brauchen noch etwas Zeit, aber seid euch gewiss: wir sind dran ;-)
Hier die Zusammenfassung des Newsletters:
- Neuer Kursplan vom 1.9. bis 31.12.
- Kinderyoga: Sa, 24.9. ab 9:30 Uhr
- Neues Goldstück: Marlen
- Neue Kursformate vorgestellt
- Mr. & Mrs. Skin: Collagen Skin Mist
- Yogasutras: Pratyahara
- Ayurvedisches Spätsommer Rezept
Wir freuen uns auf den Spätsommer mit euch! Namasté,
Claudia & die Goldstücke von Yoga Gold |
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Neuer Kursplan
Der beste, vielfältigste, umfangreichste und bunteste Kursplan, den wir je hatten ist vom 1. September - 31. Dezember 2022 gültig.
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Kinderyoga
Am Samstag, den 24.9. geht das Rainbow Kids Yoga in die nächste Runde.
9:30 - 10:15 Uhr // Kita Kinder ab 3 Jahren
10:30 - 11:30 Uhr // Grundschul Kinder bis 10 Jahre
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Neues Goldstück:
Marlen
"Nach vielen Jahren in Berufen die mich ausgezehrt haben, habe ich durch meinen spirituellen Weg und der Aktivierung der Kundalini Energie in mir, endlich meinen Herzenswunsch erfüllen können - den Schritt in die Selbstständigkeit. Genau das ist es was ich in meinen Kursen weitergeben möchte. Den Glauben an sich selbst wiederzufinden. Zurück in Deine Selbstbestimmtheit, Deine Kraft, Deine Kreativität, Deine Freude & Deine Leichtigkeit."
Marlen unterrichtet Kundalini Yoga ab September immer mittwochs um 17:30 - 18:30 Uhr.
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Neue Kursarten
Im neuen Kursplan ab September warten einige komplett neue Kursarten auf euch, die ich euch hier gern vorstellen möchte. Vielleicht ist ja auch für Dich genau das Richtige mit dabei.
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Yin Flow
Wir verbinden einen sanften Yoga Flow mit meditativen Yin Yoga Positionen zur Tiefenentspannung und inneren Reflexion.
Di, 9-10 Uhr mit Claudia
Mi, 19-20 Uhr mit Annemarie
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Yoga meets Pilates
Hier treffen Elemente aus dem Yoga auf klassische Pilates Übungen. Dies ermöglicht ein vielseitiges Workout für Körper und Seele.
Fr, 13:30 - 14:30 Uhr mit Claudia
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Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine energetische Yoga Form, die Chanting (Mantrengesang), Pranayama (Atemtechnik), Meditation und Asanas (Yogapositionen) verbindet. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und Energien frei fließen zu lassen.
Mi, 17:30 - 18:30 Uhr mit Marlen
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Yoga Therapie
Mit Hilfe von klassischen Yoga Techniken widmen wir uns jede Woche einem anderen Beschwerdebild. Mögliche Themen sind Migräne, Schulter-verspannungen, Rückenschmerzen, Long Covid Beschwerden und natürlich auch seelische Leiden.
Do, 12:30 - 13:30 Uhr mit Claudia
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Hatha Yoga Intensiv & Meditation
Wir ebnen gemeinschaftlich den Weg zu komplexeren und schwierigeren Asanas wie Kopfstand, Handstand, Spagat & co.. Jede*r einzelne steht hier im Vordergrund und es geht darum, den individuell richtigen Ansatz zu finden. Anschließend widmen wir uns Meditation und Tiefenentspannung.
Do, 20 - 21:30 Uhr mit Claudia
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Power Kurs & Meditation
Lass dich jeden Monat von einer anderen Power-Einheit überraschen. Mal Yoga HIIT, Yoga meets Pilates Barre, Pilates Barre oder Power Yoga sind dabei mögliche Kursformate. Eine abschließende meditative Einheit sorgt für die wohlverdiente Entspannung. Immer am 3. Samstag im Monat
17.9. // 15.10. // 19.11. // 17.12.
10 - 11:30 Uhr
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Yoga Überraschung
Die Goldstücke überraschen jeden Sonntag mit einer Yoga Einheit um Dich optimal auf die kommende Woche vorzubereiten. Lerne das Yoga Gold Team kennen und erweitere nebenbei Dein Yoga Spektrum. Jedes Mal ein bisschen glücklicher.
Sonntags
17:30 - 19 Uhr
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Behalte den Sommerteint mit: Mr & Mrs SKIN Collagen Skin Mist
Das Mr & Mrs SKIN Collagen Skin Mist verleiht Deiner Haut ein natürliches Strahlen und lässt Deinen Teint frisch und gesund aussehen. Es spendet durch sein Kollagen wertvolle Feuchtigkeit und hochwertige Extrakte machen die Haut glatt und geschmeidig. Das angenehm frische Aroma und der feine Zerstäuber verleihen zudem einen wunderbaren Frischekick.
50 ml
15,95 €
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Wissen rund ums Yoga
Die Yogasutras
Pratyahara (Rückzug der Sinne) ist das fünfte Glied von Patanjalis Pfad. Es geht um die Disziplinierung der Sinne und des Geistes durch ein Sich-nach-innen-Richten.
Diese Internalisierung des Bewusstseins soll Sinneseindrücke allgemein bewusster und kontrollierter wahrnehmbar machen. Durch regelmäßiges Üben wird so die Durchführung weiterer Stufen erleichtert. Es handelt sich aber nicht um eine Beschränkung der Sinne, im Gegenteil soll der Geist zur Wahrnehmung von Feinheiten geschult werden, die den Sinnen sonst verborgen blieben.
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Ayurvedisches Rezept
für den Spätsommer
Kokos-Reispudding mit Blaubeeren
Zutaten für 4 Personen:
150 g Reismehl
300 ml Kokosmilch
600 ml Reisdrink (alternativ Kokos- oder Mandeldrink)
4 TL Dattelzucker
½ TL gemahlene Vanille
1 Prise gemahlener Kardamom
1 Prise Steinsalz
2 Hände voll Blaubeeren
4 Datteln
Zubereitung:
Reismehl mit Kokosmilch, Reisdrink, Dattelzucker, Steinsalz, Vanille und Kardamom aufkochen und unter ständigem Rühren eindicken lassen. Einige Minuten weiterrühren. Blaubeeren für wenige Sekunden andünsten. Datteln in kleine Stückchen schneiden. Reispudding auf vier Schüsseln verteilen und mit Blaubeeren und Datteln garnieren.
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