Rainbow Kids Yoga
mit Martina

Sa, 3.6.2023
15.00 - 15:45 Uhr (4-6 J)
16:15 - 17:15 Uhr (6-10 J)

15 € 

Es wird ein kunterbuntes Special zum Weltkindertag geben. Lasst euch überraschen!

Anmeldung:
kontakt@yoga-gold.com

Yin Yoga & Mantra Chanting
mit Edita

So, 4.6.2023
17 - 19 Uhr

35 €
(Vertragsmitglieder & AYCY KarteninhaberInnen zahlen nur 20 €)

In diesem Special singen wir gemeinsam einfache Mantren um unser Hals-Chakra zu sensibilisieren. Das Hals-Chakra steht für unseren Ausdruck und unsere Kreativität. 
Es folgt eine längere Yin Praxis. Wir halten einzelne Asanas 3-5 Minuten. Durch das statische Halten der Übungen begegnen wir unseren inneren und äußeren Widerständen und lernen immer und immer wieder loszulassen. Eine wunderbare Praxis für Körper und Geist.

Anmeldung:
kontakt@yoga-gold.com

Sommer Ayurveda Flow
mit Edita

Sa, 10.6.2023
10 - 11:30 Uhr

18 €
zahlbar auch mit 1 Stempel der 90 Min. 10er Karte //
Vertragsmitglieder & AYCY KarteninhaberInnen inklusive

Ayurveda bedeutet die Wissenschaft des Lebens. Wenn wir durch ein ganzheitliches System wie Ayurveda in Einklang mit der Natur kommen, kehren wir zu den Dingen zurück, die wirklich wichtig sind. Der Sommer ist die Zeit, in der die Tage länger und heller werden. Die Hitze steigt. Im Sommer Ayurveda Flow fangen wir diese Hitze ein und nutzen das Feuer vorteilhaft um Muskeln aufzubauen und unsere Körpermitte zu stärken. Ein intensiver Flow begleitet von energetischen Pranayamas (Atemübungen).

Anmeldung:
kontakt@yoga-gold.com

Pre Teens Yoga
(Girls 10 - 12 J)

So, 18.6.2023
15 - 16:15 Uhr

15 €

Altersgerechte Übungen zum Einstieg in die Yogawelt. Achtsamkeit, Entspannung, Atmung, Asanas (Yogaübungen). In dieser herausfordernden Zeit zwischen Kind und Jugendlicher kann eine regelmäßige Yogapraxis sowohl das allgemeine Wohlbefinden, als auch die Konzentration und Beweglichkeit steigern.

Anmeldung:
kontakt@yoga-gold.com

From Barre to Bar
mit Claudia & Nadja

Do, 22.6.2023
18 - ca. 21 Uhr

30 €
zahlbar auch mit 2 Stempeln der 90 Min. 10er Karte 
Vertragsmitglieder & AYCY KarteninhaberInnen zahlen nur 10 €

Nach 2 Stunden “Pilates Barre meets Yoga” Training mit Nadja und Claudia zusammen an der Stange, geht es auf einen leckeren Drink (mit oder ohne Alkohol) in die Weinbar nebenan. Der Drink ist natürlich im Preis inkludiert. Wir verbinden das, was wir lieben: Barre Training, Yoga, Happy Sweat, breites Lächeln, Networking, Austausch, leckere Drinks und goldene Stimmung.

Anmeldung:
kontakt@yoga-gold.com

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... und lass Dich beschenken! Genieße 1 Jahr lang so viele Kurse wie Du willst zum monatlichen Preis von 100 € und sichere Dir zum Start ein Yoga Gold Geschenkset im Wert von 50 €. 

"Ready for Summer Retreat" am 1.7. & 2.7. im Studio
jeweils 10 Uhr - ca. 16 Uhr

Samstag
Das Retreat beginnt mit einer Vorstellungsrunde bei einer Tasse selbstgemachtem Chai. Nach einer Good Morning Meditation geht es in das systemische Coaching mit Nadja bei dem natürlich jede*r selbst entscheidet, wieviel er/sie teilen möchte. Sicher ist eins: jede*r wird von diesem besonderen Coaching profitieren. 
Im Anschluss wird es heiß. Nadja leitet euch durch eine schweißtreibende Pilates Barre meets Yoga Session - breites Lächeln inklusive ;-). Nach einer Mittagspause mit leichten Snacks und einem bereichernden Austausch zwischen den TeilnehmerInnen führt euch Annemarie durch eine intensive und gleichzeitig entspannende Faszien Yoga Einheit. Ein leichtes ayurvedisches Essen rundet diesen tollen ersten Tag ab.
Sonntag
Den Sonntag beginnen wir mit einem Austausch bei leckeren Frühstücks-Smoothies. Im Anschluss geht es los mit einer herausfordernden Pilates HIIT Einheit mit Claudia. Ausgepowert und mit einem breiten Lächeln im Gesicht, führt uns Annemarie dann im Anschluss in die wundervolle Welt des Ayurveda ein. Neben theoretischem Input wird es auch praktische Tipps & Tricks für Ayurveda in eurem Alltag geben. "Cool Down & Unwind" lautet das Thema der abschließenden sanften Yoga Einheit mit Annemarie. Bei einem leckerem ayurvedischen Essen ziehen wir zusammen Bilanz und lassen das gemeinsame Retreat entspannt ausklingen. 

Wir freuen uns schon sehr auf euch!

Kostenpunkt beide Tage*:
149 € p.P. inkl. Skript & Essen
(100 € p.P. inkl. Skript & Essen bei Buchung nur eines Tages)

*Vertragsmitglieder zahlen nur 125 € bzw. 75 €

Das Retreat kann übrigens auch verschenkt werden! Schickt uns einfach eine Nachricht und wir machen euch einen schönen Gutschein fertig.

Open Air Yoga für ALLE im Precise Resort am Schwielowsee

immer samstags
11 - 12 Uhr

12 € (in bar)

Eine Anmeldung ist nicht nötig. Einfach spontan in der Lobby mit eigener Matte dazustoßen.

Reminder: Studio Etikette

Vorher
- bitte pünktlich da sein (ca. 10 Min. vor Kursbeginn)
- keine Zwiebeln oder Knoblauch essen
- kein intensives Parfum auflegen

Während
- keine Handynutzung während der Stunde / in Savasana
- keinen Kaugummi kauen
- jede*r bleibt mit der Aufmerksamkeit auf seiner/ihrer eigenen Matte
- keine lauten / störenden Gespräche untereinander während der Stunde führen

Danach
- benutztes Equipment desinfizieren
- benutzte Tassen / Gläser in die Spülmaschine räumen

Vielen Dank für euer Mitwirken und euer Verständnis.