Krankenkassen - Yogakurs ab März

Ab Freitag, dem 24.3. um 17:30 - 19 Uhr gibt es einen 10-wöchigen Kurs, welcher von euren Krankenkassen unterstützt wird. Fernando freut sich schon auf das gemeinsame Üben! Der Kurs ist auch optimal für Einsteiger geeignet. 

Termine:
24.3. // 30.3. // 7.4. // 14.4. // 21.4. // 28.4. // 5.5. // 12.5. // 19.5. // 26.5. (immer freitags um 17:30 - 19 Uhr)*

Kostenpunkt:
160 € für 10 Termine

Die (Teil-) Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Bitte erfragt die genauen Zuschüsse bei eurer Krankenkasse. 

*solltet ihr einen dieser Termine nicht wahrnehmen können, so ist es ausnahmsweise auch möglich einen anderen Yogakurs aus dem Kursplan zu besuchen.

Anmeldung: kontakt@yoga-gold.com

30 Tage Squat & Plank Challenge

Nadja und ich laden euch herzlich zu unserer Squat und Plank Challenge im März ein. Mitmachen geht ganz einfach. Jeden Tag warten auf euch Squat Wiederholungen und Plank Sekunden. Sonntag ist Ruhetag. Bitte beachten: Die Anzahl Squats & Plank Sekunden sind natürlich täglich zu absolvieren. Dafür gibt es auch eine Belohnung in Form eines Gewinnspiels. Für mehr Informationen geht auf die Yoga Gold Instagram Seite und schaut euch den Beitrag an.

Woche 1:
25 Squats (Fortgeschrittene: 50 Squats)
30 Sek. Plank (Fortgeschrittene: 60 Sek.)

Woche 2:
50 Squats (Fortgeschrittene: 75 Squats)
45 Sek. Plank (Fortgeschrittene: 90 Sek.)

Woche 3:
75 Squats (Fortgeschrittene: 100 Squats)
60 Sek. Plank (Fortgeschrittene: 2 Min.)

Woche 4:
100 Squats (Fortgeschrittene: 125 Squats)
90 Sek. Plank (Fortgeschrittene: 3 Min.)

Mantra & Kirtan mit Voice & Spirit

So, 5.3.2023 
16 - ca. 18 Uhr
20 € Vorverkauf (PayPal: zahlung@yoga-gold.com)
25 € Abendkasse
(Kinder frei)

Lasst uns den Frühling mit guter Energie besingen!

Unsere Stimme ist wohl unser wertvollstes Instrument, wenn es darum geht, uns zum Ausdruck zu bringen. Wenn wir Mantren singen, entfaltet sich ihre Kraft durch Wiederholung. Die Vibration im Körper öffnet unser Herz und der gemeinsame Klang unserer Stimmen schafft ein Feld der Verbundenheit & Harmonie. Mit einem Mix aus bekannten und neuen Mantra-Interpretationen möchten wir mit euch diesen Nachmittag zu etwas Besonderem machen. Jede Stimme zählt!  Überraschungen sind zu erwarten! 

Anmeldung: kontakt@yoga-gold.com

Hormon Yoga & Menopause 

So, 19.3.2023
16 – 18 Uhr
35 €

Sehr oft gestaltet sich die Menopause für viele Frauen als eine schwierige Phase und Umstellung. Auch sind die Wechseljahre mit vielen negativen Vorurteilen behaftet. Der Körper der Frau verändert sich, oft fühlt man sich kraftlos und unsichtbar. Doch es ist eine Zeit des Wandels und jede Frau erlebt diese Phase auf ihre ganz eigene Weise. Doch gleichzeitig kommen mit dieser Veränderung neue Potenziale und Perspektiven zum Vorschein. Es ist eine ganz besondere und intensive Zeit für die Frau.

In diesem Workshop wollen wir diese besondere Zeit mit Wohlwollen annehmen und uns Gutes tun. Besonders jetzt müssen wir fürsorglich und nachsichtig mit uns umgehen.

Anmeldung: kontakt@yoga-gold.com

Yoga Gold Coaching
- Meditation, Coaching, Körperarbeit -

Sa, 25.3.2023 
13 - 15 Uhr
35 €

Mit all ihrem Wissen über Meditation, Resilienz, Yoga, Coaching, Pilates Barre und weiteren Fortbildungen ist es nun an der Zeit ihre Herzensthemen miteinander zu kombinieren und in diesem einzigartigen Special anzubieten. Ziel ist es, im Hier und Jetzt persönliche Herausforderungen anzugehen und mithilfe von verschiedensten Techniken das Leben ein bisschen glücklicher zu meistern. 

Anmeldung: kontakt@yoga-gold.com