(Peri-) Menopause Kurs

Ein geschützter Raum für Frauen ab 40 in den Wechseljahren – zum Ankommen, Durchatmen und Kraft schöpfen. Mit sanfter Bewegung, Atem & Meditation, Austausch zu Körper, Emotionen und Energie sowie stärkenden Ritualen. Für alle, die diese Zeit bewusst gestalten und wieder mehr bei sich selbst ankommen möchten.

immer montags, 18:30 - 19:30 Uhr
mit Angelina

Anti-Stress Yoga mit Neuro-Athletik

Stress entsteht nicht nur im Kopf, sondern beeinflusst unser gesamtes Nervensystem. In diesem Kurs verbinden wir sanftes Yoga mit Elementen aus der Neuro-Athletik, um Körper und Geist gezielt zu entspannen und gleichzeitig die Leistungsfähigkeit des Nervensystems zu verbessern.

immer dienstags, 9 - 10 Uhr
mit Julia

Somatic Yoga - vom Kopf in den Körper

Entdecke einen Yogakurs, in dem es nicht darauf ankommt, wie es aussieht, sondern wie es sich für dich anfühlt. Yoga ist für jede:n! Praktiziere achtsam und sanft. Tritt wieder in präsente Verbindung zu dir und deinen Bedürfnissen. Lerne, die Ausdruckskraft deines Körper neu kennen.

immer donnerstags, 16 - 17:30 Uhr
mit Marie

Deep Relaxation Yin Yoga

In unserem oft hektischen Alltag kommen wir selten in einen Zustand tiefer, wirklicher Entspannung. Diese Stunde lädt dich ein, genau das zu erfahren: ein bewusstes Innehalten, ein sanftes Nach-Innen-Spüren und ein vollständiges Loslassen.

Sanfte, somatische Bewegungen für mehr, Körperbewusstsein, beruhigende Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems und entspannende Yin Haltungen

immer freitags, 18:30 - 19:30 Uhr
mit Juliane

ab 9.1. 10:30 Uhr mit Eva

10 Termine: 09.01.26 // 16.01.26 // 23.01.26 // 30.01.26 // 13.02.26 // 20.02.26 // 27.01.26 // 06.03.26 // 13.03.26 // 20.03.26

Kostenpunkt: 150 € für 10 Termine

WICHTIGE INFORMATIONEN:

• Der Kurs ist im Vorfeld vollständig zu bezahlen. Die Kostenerstattung der Krankenkassen erfolgt nur bei erfolgreich abgeschlossenen Kurs. Es dürfen maximal 2 Kurse verpasst werden / verpasste Kurse können nicht nachgeholt werden.
• Mit einer Rechnung von Yoga Gold und dem von Eva ausgestellten Zertifikat könnt ihr dann bei der Krankenkasse den Erstattungsantrag einreichen.
• Die (Teil-) Kostenerstattung ist von Kasse zu Kasse unterschiedlich. Bitte erfragt die genauen Zuschüsse bei eurer Krankenkasse.
  

Gemeinsam statt allein

Durch unsere gemeinsamen Stunden auf der Matte durfte ich viele von euch ein wenig besser kennenlernen – und habe festgestellt, wie liebenswert und interessant ihr alle seid. Viele von euch sind noch nicht lange in Potsdam und wünschen sich mehr sozialen Anschluss. Dieses Treffen soll dabei helfen: wie ein kleines Blind Date mit netten Frauen aus der Yoga-Gold-Gemeinschaft – offen, entspannt und herzlich.

- Für Frauen im besten Alter (ca. 60–99)
- Kostenfrei
- Anmeldung über Eversports (verbindlich)

Du kennst jemanden, der teilnehmen möchte, aber keinen Newsletter erhält oder nicht im Studio trainiert? Kein Problem – auch weitere interessierte Damen sind willkommen!

Gemeinsame Meditations- & Achtsamkeitspraxis mit Sabrina

Du meditierst gerne oder wolltest schon immer mal damit anfangen? Dann komm zu unserem monatlichen Satsang, um gemeinsam zu Ruhe zu erfahren. Wir werden vor allem Achtsamkeitsmeditation praktizieren, aber auch andere Methoden ausprobieren.

Wir beginnen mit ein paar sanften Asanas, um im Körper anzukommen, und verweilen anschließend 20–30 Minuten in der meditativen Sitzhaltung. Den Abschluss bildet eine kurze Lesung aus inspirierenden Texten wie der Bhagavad Gita, den Yoga Sutras oder ähnlichen Quellen, die Impulse für den Alltag geben.